تغذیه
غذاهایی که به مبارزه با خستگی کمک می کنند
چه کسی نمی خواهد انرژی بیشتری داشته باشد؟ اکثر ما به اندازه کافی انرژی نداریم و هنگامی که احساس کمبود می کنیم، غذاها و نوشیدنی های مصرف می کنیم که اغلب دارای کربوهیدرات بالا هستند، به ویژه از قند و / یا کافئین. این چیزها…
تناسب اندام
کدام هورمون ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
هورمون ها نقش کلیدی در کنترل وزن دارند. هنگامی که آنها از تعادل خارج می شوند، می تواند منجر به افزایش وزن یا کاهش وزن شود. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، هورمون‌های خاصی باید به مقدار کافی در دسترس باشند تا این اتفاق بیفتد. بیشتر…
