استرس و اضطراب می تواند بسیاری از جنبه های سلامتی شما از جمله بینایی شما را مختل کند. ممکن است از دست دادن بینایی یا سایر علائم بینایی مانند تاری، حساسیت به نور یا از دست دادن حدت بینایی را تجربه کنید.
استرس مزمن ممکن است پیشرفت بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا یا گلوکوم را تسریع کند. در کوتاه مدت، استرس و رفتارهای مرتبط با استرس ممکن است به خشکی چشم کمک کند.
استرس همچنین می تواند منجر به نابینایی روانی شود. این نابینایی با علت روانی است و مشکل ساختاری شناخته شده ای ندارد. برای اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین استرس و مشکلات بینایی، ادامه مطلب را بخوانید.
آیا استرس و اضطراب باعث مشکلات بینایی می شود؟
این ایده که استرس ممکن است منجر به کاهش بینایی شود، جدید نیست. اعتقاد بر این است که قدمت آن حداقل به ۳۰۰۰ سال قبل می رسد (منبع مطلب). از آن زمان تاکنون علم راه درازی را پیموده است، اما تحقیقات مدرن نیز از این ایده حمایت می‌کند که استرس ممکن است به کاهش بینایی کمک کند.
آیا استرس می تواند باعث تاری دید شود؟
استرس به طور بالقوه می تواند به طرق مختلف در ایجاد تاری دید نقش داشته باشد، مانند:
- خشک کردن چشم: در یک بررسی در سال ۲۰۲۲، محققان دریافتند که بیماری خشکی چشم با افسردگی و اضطراب مرتبط است (منبع مطلب). تاری دید یکی از علائم بالقوه خشکی چشم است.
- عوارض جانبی دارو: برخی از داروهایی که برای درمان اضطراب یا استرس استفاده می شوند، مانند داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، می توانند منجر به علائمی مانند گشاد شدن مردمک چشم و تاری دید شوند.
- بیماری شبکیه چشم: تحقیقات نشان می دهد که استرس درک شده یک عامل خطر برای کوریورتینوپاتی سروزی مرکزی (CSCR) است (منبع مطلب). کوریورتینوپاتی سروزی مرکزی منجر به جمع آوری مایع در ماکولا (قسمت مرکزی شبکیه) می شود که می تواند باعث تاری دید شود.
- گلوکوم (آب سیاه): در یک مطالعه در سال ۲۰۲۱، محققان شواهدی را یافتند که نشان می دهد اضطراب و افسردگی در پیشرفت گلوکوم نقش دارند. تاری دید اغلب یکی از اولین علائم گلوکوم است (منبع مطلب).
آیا استرس می تواند باعث نابینایی شود؟
نابینایی از دست دادن بینایی از خفیف تا فقدان کامل بینایی است. از دست دادن موقت بینایی می تواند بدون هیچ نشانه ای از آسیب به ساختار چشم شما رخ دهد (منبع مطلب). هنگامی که این اتفاق می افتد، به آن کوری روانی یا اختلال تبدیلی می گویند. اغلب پس از یک رویداد آسیب زا رخ می دهد.
راه های دیگری که استرس بر بینایی تأثیر می گذارد
هنگامی که استرس دارید، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول تولید می کند که باعث تغییراتی در بدن شما می شود، از جمله:
- افزایش ضربان قلب
- افزایش سرعت تنفس
- افزایش تجزیه چربی و کربوهیدرات ها
- کاهش فعالیت روده
با گذشت زمان، این هورمون ها ممکن است با کاهش جریان خون به شبکیه و عصب بینایی و افزایش فشار در چشم، به چشم شما آسیب بزنند.
این تغییرات می تواند به ایجاد بسیاری از بیماری های چشمی کمک کند که علائمی مانند:
- حساسیت به نور
- دید تونلی
- خستگی چشم
- دوبینی
- چشم درد
- کاهش میزان بینایی
چگونه مشکلات بینایی مرتبط با استرس را درمان کنیم
درمان مشکلات بینایی مرتبط با استرس تا حد زیادی حول محور کاهش استرس است. برخی از راه هایی که ممکن است بتوانید استرس را در زندگی خود کاهش دهید و مدیریت کنید عبارتند از:
- ورزش منظم
- خوردن یک رژیم غذایی متعادل پر از مواد مغذی متراکم
- اضافه کردن فعالیت های آرامش بخش به برنامه روزانه خود، مانند:
- یوگا
- پیاده روی در طبیعت
- تمرینات تنفس عمیق
- اولویت دادن به خواب کافی
- کاهش مصرف کافئین
- صحبت با یک درمانگر
چه زمانی باید کمک پزشکی دریافت کرد؟
هر زمان که متوجه تغییراتی در بینایی خود شدید، فوراً به چشم پزشک مراجعه کنید، مانند:
- از دست دادن ناگهانی بینایی
- تاری دید
- مشکل در خواندن
همچنین اگر احساس می کنید نمی توانید استرس خود را مدیریت کنید یا زندگی شما را مختل می کند، ممکن است بخواهید به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
سوالات متداول
۱. آیا استرس می تواند باعث مشکلات بینایی در یک چشم شود؟
استرس ممکن است به طور بالقوه به شرایطی کمک کند که بر جریان خون در چشم تأثیر می گذارد و منجر به شرایطی شود که می تواند بینایی یک چشم را مختل کند.
۲. آیا استرس می تواند باعث تورم عصب بینایی شود؟
استرس ممکن است به طور بالقوه باعث تورم عصب بینایی به دلیل هورمون هایی شود که می توانند فشار داخل جمجمه را افزایش دهند، که فشار درون مغز است.
۳. نابینایی روانی چیست؟
“روان زا” به این معنی است که یک بیماری به جای علت جسمی، علت روانی دارد. نام دیگر نابینایی روانی اختلال تبدیلی است. افراد مبتلا به اختلال مکالمه معمولاً بدون هیچ نشانه ای از آسیب فیزیکی چشم از بین می روند.
۴. آیا می توانید از آسیب عاطفی کور شوید؟
آسیب روانی می تواند منجر به نابینایی شود (منبع مطلب)، اما معمولاً باعث نابینایی کامل نمی شود. ممکن است عملکرد بینایی شما کاهش یافته باشد. این بدان معنا نیست که شما اصلاً نمی توانید چیزی را ببینید.
۵. سندرم استرف چیست؟
سندرم استرف یک بیماری روان‌زا است که باعث مشکلات بینایی مانند تاری دید و نزدیک‌بینی می‌شود. بیشتر در دختران 6 تا 12 ساله که استرس عاطفی را تجربه می کنند، شایع است.
کلام پایانی
- استرس به طرق مختلف می تواند اثرات منفی بر بینایی شما داشته باشد. این می تواند منجر به خشکی چشم و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند گلوکوم و دژنراسیون ماکولا شود.
- در صورت مشاهده هرگونه تغییر در بینایی خود، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. علاوه بر این، اگر برایتان سخت است که به تنهایی با استرس کنار بیایید، کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان یک گزینه توصیه شده است.
