عشق احساسی است که اکثر مردم معتقدند نمی توان آن را کنترل کرد. ما عموماً عاشق کسی می شویم که مقدر شده ایم. با این حال، ممکن است زمان‌هایی پیش بیاید که ممکن است به دلایل مختلفی مانند عشق نافرجام یا شریکی که در قلب شما بهترین علاقه را ندارد، آرزو کند علایق عشقی خود را تغییر دهد. در هر صورت، پیچیدگی های عشق اغلب رهایی از این احساسات را دشوار می کند.
عشق یک طرفه می تواند باعث ناراحتی عاطفی و ناراحتی قابل توجهی برای افراد درگیر شود. به گفته، یک درمانگر ازدواج و خانواده، “اشتیاق همراه با عشق یک طرفه می تواند بر سلامت عاطفی تاثیر بگذارد و باعث ناراحتی زیادی شود.” عشق نافرجام اغلب باعث می شود که فرد احساس عدم تحقق و تخلیه عاطفی کند.
به طور مشابه، زمانی که دو نفر عمیقا عاشق هستند اما اختلافات آشتی ناپذیری دارند، حفظ یک شراکت پایدار چالش برانگیز می شود. علیرغم شدت احساساتشان نسبت به یکدیگر، ممکن است به دلیل ارزش‌ها یا علایق متضاد، دچار اختلاف شوند. در این شرایط، تنها وجود داشتن عشق و علاقه ممکن است برای حفظ رابطه در طول زمان کافی نباشد.
عشق در واقع یک احساس پیچیده است که گاهی اوقات نمی توان از آن جدا شد. با این حال، اگر متوجه شدید که رابطه فعلی شما به نفع شما نیست، راه هایی وجود دارد که می توانید با بکارگیری آن ها، شروع به گذر کردن از آن رابطه کنید.
حقیقت وضعیت را درک کنید و بپذیرید
قدرت خوش بینی اغلب به عنوان یک ویژگی اساسی برای موفقیت و انعطاف پذیری در مواجهه با ناملایمات تحسین می شود. این می تواند به ما کمک کند پوشش نقره ای را حتی زمانی که همه چیز تاریک به نظر می رسد، ببینیم. با این حال، گاهی اوقات این مثبت بودن ذاتی می تواند قضاوت ما را تیره و تار کند، به خصوص وقتی صحبت از روابط ما می شود.
در حالی که درست است که نگه داشتن امید در زمان‌های سخت قدرت و انعطاف‌پذیری شخصی را نشان می‌دهد، ارزیابی شرایط کنونی به جای تمرکز بر احتمالات آینده بسیار مهم است. شخصی که دوستش دارید ممکن است احساسات شما را متقابل نکند یا مانند شما در لحظات صمیمی از شور و اشتیاق برخوردار نباشد. ممکن است متوجه شوید که دائماً در مورد موضوعات مختلف بحث می کنید که منجر به قطع ارتباط کلی در رابطه می شود.
درک این نکته ضروری است که رها کردن یک رابطه نشانه شکست نیست، بلکه گواهی بر شجاعت و خودآگاهی است. تشخیص اینکه چه زمانی یک پیوند به هدف خود عمل نمی کند، نیاز به بلوغ و صداقت با خود دارد. این درک به شما امکان می دهد گام مهمی در جهت رشد و بهبود شخصی بردارید که در نهایت ممکن است به روابط سالم تری در آینده منجر شود.
اگرچه اعتراف به اینکه رابطه شما هیچ چشم انداز امیدوارکننده ای ندارد ممکن است فوراً احساسات شما را نسبت به شریک زندگی تان پاک نکند، اما این یک نقطه عطف مهم در مسیر پذیرش است. تصدیق واقعیت می تواند به شما کمک کند تا به جلو بروید و روی بهبود خود و عشق به خود تمرکز کنید و در نهایت راه را برای ارتباطات رضایت بخش تر در آینده هموار کنید.
نیازهای رابطه را شناسایی کنید
در دنیای مدرن، جایی که روابط اغلب اشکال و برچسب‌های مختلفی به خود می‌گیرند، بسیار مهم است که بدانیم واقعاً به چه چیزی از شرکای خود نیاز داریم و چه معامله‌گرانی داریم تا بتوانیم ارتباطات سالمی را ایجاد کنیم که برای هر دو طرف درگیر رضایت بخش باشد.
هنگامی که افراد در یک قراردارند اغلب از جنبه های فیزیکی رابطه لذت می برند، اما لزوماً تمایلی به وابستگی عاطفی که با قرار سنتی به وجود می آید را ندارند. با این حال، با گذشت زمان و عمیق تر شدن پیوندها، غیرمعمول نیست که یک یا هر دو طرف متوجه شوند که عاشق دوست خود شده اند.
در چنین شرایطی، درک نیازهای شما و شکستن پیمان در یک رابطه می‌تواند به تعیین اینکه آیا این شخص یک همتای ایده‌آل باقی می‌ماند یا خیر کمک می‌کند. به عنوان مثال، اگر ارتباط خوب در روابط را در اولویت قرار دهید، عدم پاسخگویی مداوم از سوی فرد دیگر می تواند نشان دهنده این باشد که آنها ممکن است بهترین گزینه برای شما نباشند.
با شناسایی زودهنگام این مسائل، افراد ممکن است راحت تر از احساسات خود عبور کنند و به دنبال شریکی بگردند که بهتر با نیازها و انتظارات آنها هماهنگ باشد. در نهایت، شناخت راه‌هایی که کسی در برآورده کردن الزامات رابطه ما شکست می‌خورد، به ما این امکان را می‌دهد که تصمیمات آگاهانه‌ای در مورد اینکه آیا در بلندمدت شریک مناسبی هستند یا نه، اتخاذ کنیم.
بپذیرید که عشق برای شما چه معنایی داشت
رها کردن روابط و عشق‌های معنادار می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به‌ویژه زمانی که این ارتباطات نقش مهمی در رشد شخصی و کشف خود داشته باشند. با این حال، با پذیرفتن معنای این روابط برای ما، می‌توانیم فضایی برای بهبودی و حرکت رو به جلو ایجاد کنیم. این فرآیند با تصدیق جنبه های مثبت رابطه – از جمله هر درس آموخته شده یا بینش عاطفی به دست آمده – و اعتبار بخشیدن به احساسات خود بدون انکار اهمیت آنها آغاز می شود.
با ارج نهادن به تجربیات خود، راه را برای رشد شخصی هموار می کنیم و به خود اجازه می دهیم وابستگی های گذشته را که دیگر به ما خدمتی نمی کنند، رها کنیم. با انجام این کار، می توانیم آرامش پیدا کنیم و فرصت های جدیدی برای خوشبختی در آینده در آغوش بگیریم.
به آینده نگاه کنید
در چشم انداز معاشرت امروزی، غیرمعمول نیست که افراد خود را در گذشته گیر کرده و نتوانند از یک عشق سابق یا کسی که احساسات آنها را متقابلاً پاسخ نمی دهد، فراموش کنند. این وابستگی عاطفی می تواند به طور قابل توجهی مانع از توانایی فرد برای یافتن شادی با دیگران شود و رشد او را به عنوان یک شریک عاشقانه محدود کند.
اولین قدم برای غلبه بر این مانع، اذعان به این است که قرارهای غیررسمی می تواند کلید باز کردن فرصت های جدید برای عشق و ارتباط باشد. اگرچه ممکن است در ابتدا جذاب به نظر نرسد، اما درگیر شدن در روابط دیگر می تواند به افراد کمک کند تا متوجه شوند که افراد بزرگ زیادی وجود دارند که ممکن است با نیازها و خواسته های آنها سازگارتر باشند.
با این حال، حتی زمانی که فرد تصمیم می گیرد رابطه جدی تری را دنبال کند، یافتن شریک مناسب همچنان می تواند چالش برانگیز باشد. پیمایش در پیچیدگی های دوستیابی و ایجاد ارتباط قوی با فرد جدید اغلب زمان می برد. در چنین موقعیت‌هایی، تمرکز بر تجربیات گذشته بسیار وسوسه‌انگیز می‌شود، به‌ویژه اگر این تجربیات شامل فردی باشد که ما هنوز به او علاقه داریم.
اما بسیار مهم است که به جای ماندن در گذشته متعهد به آینده نگری باشیم. با تمرکز انرژی خود بر ایجاد ارتباطات معنی دار با دیگران، به خود فرصتی می دهیم تا عشق و شادی واقعی را پیدا کنیم. این بدان معنا نیست که احساسات گذشته خود را به طور کامل رها کنیم. درعوض، این امر مستلزم درک این نکته است که حفظ این احساسات در جستجوی روابط جدید به ما کمک نمی کند.
اگر هنوز به نظر می رسد هیچ کس با این شرایط سازگار نیست، ناامید نشوید! ممکن است مدتی طول بکشد تا از طریق وابستگی های طولانی کار کنید و به طور کامل علایق عشقی گذشته را رها کنید. در این دوره، درگیر شدن در روابط گاه به گاه می تواند راهی سالم برای کشف نیازهای شما باشد و در عین حال مهارت های ارتباطی خود را تقویت کرده و درک کنید که واقعاً چه چیزی را در شریک زندگی خود می خواهید.
با این حال، بسیار ضروری است که با صداقت در مورد آنچه که به دنبال آن هستید و آنچه در حال حاضر می توانید به عنوان یک چشم انداز عاشقانه ارائه دهید، به این موقعیت ها برخورد کنید. با اتخاذ این طرز فکر، ما راه را برای ارتباطات واقعی که پتانسیل تبدیل شدن به چیزی معنادارتر در طول زمان را دارند، هموار می‌کنیم.
در نتیجه، گذر از روابط گذشته مستلزم شجاعت، خودآگاهی و صبر است. استقبال از قرار گاه به گاه به عنوان فرصتی برای کشف احتمالات جدید می تواند ابزار قدرتمندی در سفر ما به سمت یافتن عشق واقعی باشد. پس بیایید با امید و اشتیاق به جلو نگاه کنیم و بدانیم که فرصت های بی پایانی برای ارتباط و رشد در گوشه و کنار وجود دارد.
روابط با دیگران را در اولویت قرار دهید
در عواقب دلشکستگی، افراد اغلب روابط معنادار دیگر خود را نادیده می گیرند، زیرا تمرکزشان بر بهبودی عشق قبلی است. با این حال، برای افرادی که در این موقعیت قرار دارند، بسیار مهم است که این ارتباطات را با دوستان و اعضای خانواده در اولویت قرار دهند و پرورش دهند. این عزیزان می توانند در مواقع سخت حمایت عاطفی، مشاوره و راهنمایی ارائه دهند. آنها ممکن است خود موقعیت های مشابهی را تجربه کرده باشند و می توانند بینش یا خرد ارزشمندی را بر اساس تجربیات خود ارائه دهند.
حفظ روابط قوی با دوستان نزدیک و خانواده به ویژه در هنگام بهبودی از یک رابطه سمی مهم است. احاطه کردن خود با افراد مثبت و حامی می تواند به بازگرداندن عزت نفس و اعتماد به نفس شما کمک کند و در عین حال قدرت انتخاب های سالم تری در روابط آینده را نیز فراهم می کند. با این حال، مهم است که به این موضوع توجه داشته باشید که چگونه این تعاملات از نظر عاطفی بر شما تأثیر می گذارد. اگر یکی از نزدیکان باعث می شود احساس کنید مورد قضاوت قرار گرفته اید یا تأثیر منفی بر روند بهبودی شما می گذارد، ممکن است لازم باشد تماس با آن فرد را محدود کنید تا زمانی که برای مقابله با حضور او مجهز شوید.
با تمرکز بر سایر روابط مهم زندگی خود و جستجوی حمایت از کسانی که واقعاً به سلامتی شما اهمیت می دهند، می توانید محیط سالم تری را برای رشد شخصی و بهبود خود پس از شکست قلب ایجاد کنید.
برای خودت وقت بگذار
اهمیت عشق به خود و درک هویت خود را نمی توان انکار کرد، به خصوص وقتی صحبت از روابط می شود. اغلب اتفاق می‌افتد که وقتی عمیقاً عاشق کسی هستیم، ممکن است متوجه شویم که جنبه‌های شخصیت یا ظاهر خود را تغییر داده یا انکار می‌کنیم تا با آنچه که به عنوان ویژگی‌های مطلوب برای یک شریک فکر می‌کنیم هماهنگ شویم. این می‌تواند از تغییر سبک مد، درگیر شدن در فعالیت‌هایی که معمولاً از آن لذت نمی‌بریم، دست کشیدن از سرگرمی‌هایی که باعث شادی ما می‌شود، یا سرکوب احساسات و عدم بیان کامل نیازهایمان متغیر باشد.
در چنین شرایطی، ارزیابی اینکه آیا این تغییرات باعث ایجاد ناراحتی یا نارضایتی در درون ما شده است بسیار مهم است. فرآیند خوداندیشی و درک می‌تواند به شناسایی بخش‌هایی از خودمان کمک کند که ممکن است در رابطه به دلیل تلاش‌هایمان برای راضی کردن ترجیحات شریکمان از دست داده باشیم. با تصدیق این تغییرات، ما بهتر می‌توانیم تشخیص دهیم که آیا عشقی که به کسی احساس می‌کنیم واقعاً مبتنی بر قدردانی متقابل از خود واقعی یکدیگر است یا صرفاً یک جاذبه سطحی ناشی از همنوایی است.
در اصل، وقت گذاشتن برای قدردانی و ارزش گذاری خود به ما این امکان را می دهد تا تشخیص دهیم که چه زمانی ممکن است روابط ما محبت واقعی را تقویت نکند، بلکه احساس تحریف شده ای از ارزش خود را ایجاد کند که به شدت به اعتبار خارجی متکی است. با پذیرش فردیت خود و اولویت دادن به رشد و شادی شخصی، پایه و اساس روابط سالم تر و رضایت بخش تر را ایجاد می کنیم که در آن هر دو شریک واقعاً می توانند ویژگی های منحصر به فرد یکدیگر را بدون احساس اجبار برای سازگاری یا به خطر انداختن هویت خود گرامی بدارند.
به خودت فضای احساسی بده
در عواقب جدایی، ضروری است که به خودتان فضایی از لحاظ احساسی و فیزیکی از شریک سابقتان بدهید. این می تواند برای بهبودی و ادامه مسیر حیاتی باشد. اگرچه ممکن است این یک گام واضح به نظر برسد، اما باید تکرار شود زیرا بسیاری از افراد با احساسات پیچیده ای که در این دوره به وجود می آیند تلاش می کنند.
یکی از مهمترین دلایلی که باعث می‌شود به خودتان فضا بدهید، اجتناب از احیای دوباره احساساتی است که فکر می‌کردید پشت سر گذاشته‌اید. تماس مداوم از طریق پیام‌های متنی، تماس‌های تلفنی یا پلت‌فرم‌های رسانه‌های اجتماعی می‌تواند باعث ایجاد خاطرات و احساسات مرتبط با رابطه گذشته شما شود و حرکت رو به جلو را دشوار کند. این ممکن است شما را به این سوال سوق دهد که آیا جدایی ایده خوبی بوده است یا حتی به فکر بازگشت با هم باشید در حالی که در واقعیت، فاصله عاطفی برای هر دو طرف بهتر است.
بنابراین، توصیه می شود تا زمانی که دلایل عملی مانند فرزندان مشترک یا مسئولیت های کاری که نیاز به برقراری ارتباط با شریک سابق خود دارد، وجود ندارد، سعی کنید از هرگونه تماس غیر ضروری خودداری کنید. این شامل لغو دنبال کردن آنها در رسانه های اجتماعی و حذف دوستان در صورت لزوم می شود. با انجام این کار، می توانید از خود در برابر تجربه محرک های عاطفی ناخواسته محافظت کنید.
اگر دوستی شما با شریک سابقتان قبل از شروع یا پایان رابطه عاشقانه سالم و دوستانه بود، ممکن است پس از گذشت مدتی که احساسات آرام شده اند، آن را حفظ کنید. با این حال، کارشناسان پیشنهاد می کنند قبل از انجام این کار صبر کنید تا شدت عشق محو شود. حفظ رابطه صمیمانه خیلی زود ممکن است باعث درد غیر ضروری شود و روند بهبودی شما را مختل کند.
به طور خلاصه، دادن فضا به خود پس از جدایی برای بهبود عاطفی و گذر از یک رابطه شکست خورده بسیار مهم است. در حالی که وسوسه انگیز است که با سابق خود در ارتباط باشید، به خصوص اگر خاطرات خوبی را با هم به اشتراک گذاشته اید، به یاد داشته باشید که این می تواند به احساسات حل نشده منجر شود و توانایی شما را برای بهبودی مناسب مختل کند. در عوض، برای مراقبت از خود، ایجاد دوستی‌ها و فعالیت‌هایی که به شما کمک می‌کند حواس‌تان را از درد دل شکسته دور کنید، وقت بگذارید. با صبر و اراده، شفا خواهد آمد، و در نهایت، خود را برای یک رابطه سالم‌تر آماده خواهید دید.
درک کنید ممکن است کمی طول بکشد
روند گذر کردن از یک رابطه، به خصوص رابطه ای که به دلیل عشق نافرجام یا آسیب عاطفی به پایان رسیده است، می تواند بسیار چالش برانگیز و از نظر احساسی خسته کننده باشد. درک این نکته ضروری است که احساس عشق یک شبه محو نمی شود و احساس ناراحتی در این دوره کاملاً طبیعی است. برای عبور از این مرحله دشوار، نکات زیر پیشنهاد می شود:
- صبر: در حین عبور از این گذار عاطفی، با خود صبور باشید. این روند ممکن است کمی طول بکشد و عجله در آن فقط منجر به استرس و اضطراب بیشتر می شود.
- مهربانی با خود: با مهربانی با خود و درک اینکه احساس صدمه و ناامیدی کاملا طبیعی است، شفقت به خود را تمرین کنید. با خود به گونه ای صحبت کنید که با بهترین دوست یا یکی از عزیزانتان که در چنین شرایطی قرار دارند صحبت کنید. کلمات آرامش بخش و اطمینان خاطر به خود بگویید و به خود یادآوری کنید که اشکالی ندارد که همیشه خوب نباشید.
- پذیرش: بپذیرید که درد و ناراحتی بخشی از روند درمان است. مقاومت در برابر این احساسات تنها رنج شما را طولانی تر می کند. با پذیرش آنها فضای مورد نیاز برای رشد و بهبود عاطفی را به خود می دهید.
- به خود یادآوری کنید که درد موقتی است: درک کنید که دردی که اکنون احساس می کنید تا ابد ادامه نخواهد داشت. با گذشت زمان، به تدریج فروکش می کند و راه را برای احساسات و تجربیات جدید باز می کند. این درک می تواند احساس آرامش و امید را در این دوره چالش برانگیز ایجاد کند.
- تشخیص عیب در علاقه و عشق: اگر رابطه شامل عشق نافرجام یا صدمه عاطفی به دلیل اعمال شریک زندگی تان بود، به یاد داشته باشید که دوست داشتن کسی که برای شما مناسب نیست، شما را احمق یا ناقص نمی کند. اغلب راحت تر است که بهترین ها را در دیگران ببینیم و امیدوار باشیم که آنها تغییر کنند. با این حال، برای درک اینکه برخی از افراد ممکن است آمادگی یا توانایی تغییر برای برآورده کردن نیازهای شما را نداشته باشند، نیاز به زمان و تفکر است.
در نتیجه، گذر از رابطه ای که با عشق نافرجام یا آسیب عاطفی مشخص می شود، می تواند دشوار باشد، اما گامی اساسی به سمت بهبودی و رشد شخصی است. با تمرین صبر، شفقت به خود، پذیرش و یادآوری اینکه این درد برای همیشه ادامه نخواهد داشت، می توانید با سهولت و انعطاف پذیری بیشتری از این دوره چالش برانگیز عبور کنید.
با یک درمانگر صحبت کنید
احساسات بخشی جدایی ناپذیر از زندگی انسان هستند، و در عین حال که می توانند زیبا باشند، ممکن است گاهی اوقات سخت و طاقت فرسا شوند. عبارت مسائل احساسی اغلب برای توصیف این لحظات استفاده می شود که عمیقاً تحت تأثیر احساسات خود قرار می گیریم، و در چنین مواردی است که جستجوی کمک حرفه ای از یک درمانگر ضروری می شود.
درمان به عنوان یک منبع ارزشمند برای افرادی که پریشانی عاطفی قابل توجه یا سردرگمی در مورد احساسات خود را تجربه می کنند، عمل می کند. این افراد ممکن است به دلیل شدت احساساتی که از سر می گذرانند، با زندگی عادی خود دست و پنجه نرم کنند، یا ممکن است از نظر عاطفی با یک مکان تاریک دست و پنجه نرم کنند بدون اینکه دلیل آن را بفهمند.
درمان فضایی امن و بدون قضاوت را ارائه می‌کند که در آن افراد می‌توانند آزادانه احساسات خود را در حین بحث در مورد استراتژی‌هایی برای پرداختن به آنها به طور مؤثر بررسی کنند. یک درمانگر می تواند بینش ارزشمندی در مورد احساسات فرد ارائه دهد و به شناسایی مکانیسم های مقابله ای کمک کند که آنها را قادر می سازد تا این احساسات شدید را تا زمانی که از شدت آنها کاسته شود، مدیریت کنند.
همیشه بهتر است فوراً به دنبال کمک حرفه ای باشید اگر موارد زیر را دارید:
- افکار خودکشی دارید
- احساس ناامیدی می کنید
- احساس مداوم افسردگی یا اضطراب را تجربه کنید
جستجوی درمان در صورت نیاز به این معنا نیست که فرد فاقد انعطاف پذیری یا قدرت است. در عوض، خودآگاهی و تمایل به سرمایه گذاری در رفاه روانی خود را نشان می دهد. با درگیر شدن با یک درمانگر، افراد می توانند ابزارهای ارزشمندی برای گذر از پریشانی عاطفی به طور موثر به دست آورند و از این لحظات چالش برانگیز زندگی خود قوی تر بیرون آیند.
کلام پایانی
- عشق بخشی ذاتی از تجربه انسانی است که روابط ما با دیگران و خودمان را شکل می دهد. با وجود زیبایی، عشق گاهی می‌تواند پیچیده و دردناک باشد، به خصوص زمانی که شامل افرادی می‌شود که ممکن است آن احساسات را متقابلاً انجام ندهند یا به ما آسیب نرسانند. این مقاله به پیچیدگی های عشق می پردازد و اینکه چگونه می توانیم احساسات خود را به روشی سالم مدیریت کنیم تا درد ناشی از عشق نافرجام یا سوء استفاده عاطفی را به حداقل برسانیم.
- ظرفیت ما برای عشق عمیقاً در طبیعت ما ریشه دوانده است، و باعث می‌شود که وقتی احساسات ما دیگر به ما کمک نمی‌کنند، به سادگی از بین ببریم. حتی اگر بخواهیم این احساسات را سرکوب کنیم، ممکن است در زیر سطح باقی بمانند و بر سلامت روانی و عاطفی ما تأثیر بگذارند. این امر اهمیت درک چگونگی کارکرد عشق در درون ما و ایجاد استراتژی هایی برای مدیریت آن به گونه ای که باعث رشد و شفای شخصی شود را برجسته می کند.
- در حالی که ممکن است جدا شدن کامل از احساسات گذشته امکان پذیر نباشد، ما می توانیم با اتخاذ تکنیک های مدیریت عاطفی سالم یاد بگیریم که با آنها کنار بیاییم. این روش‌ها شامل اعتراف به احساسات خود بدون توجه به دردی که ایجاد می‌کنند، می‌دانند که عشق یک احساس طبیعی انسانی است و ارزش خود را تعیین نمی‌کند. علاوه بر این، تمرین تمرکز حواس و درگیر شدن در فعالیت‌هایی که احساسات مثبت را ترویج می‌کنند، می‌تواند به دور کردن تمرکز از افکار منفی مرتبط با عشق ناخواسته یا سمی کمک کند.
- یکی از قدرتمندترین ابزارهای ما برای مدیریت احساسات، بخشش است. بخشیدن کسانی که ممکن است باعث درد ما شده باشند به ما امکان می دهد تا هرگونه رنجش یا تلخی طولانی مدت را رها کنیم و خود را از زنجیرهای عاطفی که ما را به گذشته می بندد رها کنیم. این به معنای توجیه اعمال آنها نیست، بلکه به این معنی است که آنها را به عنوان بخشی از یک تجربه یادگیری بزرگتر می شناسیم و به خود اجازه می دهیم تا با احساس آرامش و وضوح به جلو برود.
- برای مدیریت مؤثر احساسات پیرامون عشق، ضروری است که عشق به خود و پذیرش را در خود پرورش دهیم. این شامل شناخت ارزش و ارزش خود خارج از روابط عاشقانه یا بین فردی است. با پرورش یک احساس قوی از خود ارزشمندی، ما برای مقابله با موقعیت های هیجانی چالش برانگیز و انتخاب سالم تری در روابط آینده مجهزتر می شویم.
- در پایان، عشق بخشی جدایی ناپذیر از انسان بودن است، اما اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند منبع درد بسیار زیادی نیز باشد. از طریق درک پیچیدگی‌های احساساتمان، تمرین مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم، بخشیدن دیگران، و پذیرفتن عشق به خود، می‌توانیم پیچیدگی‌های عشق را به روش‌هایی که باعث رشد و رفاه شخصی می‌شود، دنبال کنیم.
