بهترین مکمل ها برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) را بشناسید

فهرست مطالب

سندرم تخمدان پلی کیستیک، که معمولا به عنوان PCOS شناخته می شود، یک اختلال غدد درون ریز شایع است که خود را از طریق چندین ویژگی متمایز نشان می دهد.

سطوح بالای آندروژن (هورمون های جنسی) در تخمدان ها
ناتوانی در تخمک گذاری

این مقاله شواهد مبتنی بر تحقیق پشت برخی از مکمل‌های محبوب را پوشش می‌دهد که ممکن است علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) را بهبود بخشد و اقدامات احتیاطی را در صورت تصمیم به امتحان کردن آن‌ها به خاطر داشته باشید.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چیست؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری شایع است که بخش قابل توجهی از زنان را در طول سال های باروری تحت تاثیر قرار می دهد. تخمین زده شده است که تا ۲۵ درصد از زنان در این جمعیت را تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال پزشکی با علائم مختلفی ظاهر می شود که می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد مبتلا به آن را مختل کند. از جمله این تظاهرات (منبع مطلب):

سیکل های قاعدگی نامنظم یا پریود
آکنه
موهای زائد صورت (هیرسوتیسم)
اضطراب یا افسردگی
ناباروری

در تلاش برای کاهش برخی از این علائم و به طور بالقوه کاهش تأثیر کلی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بر افراد مبتلا، تنظیمات مختلف سبک زندگی به عنوان راه های بالقوه برای تسکین پیشنهاد شده است. به عنوان مثال، اصلاح ترکیب بدن از طریق ورزش یا تغییرات رژیم غذایی به عنوان ابزاری برای بهبود نتایج سلامت در افراد مبتلا به این بیماری پیشنهاد شده است.

در حالی که اصلاح سبک زندگی برای برخی از بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نویدبخش است، باید توجه داشت که درمان‌های دارویی نیز نقش مهمی در مدیریت این اختلال دارند. به طور کلی، مداخلات پزشکی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بر تنظیم سطح قند خون تمرکز دارند. به این ترتیب، داروهایی مانند متفورمین – که به دلیل توانایی آن در کاهش غلظت گلوکز در بدن شناخته شده است – اغلب برای بیمارانی که این بیماری تشخیص داده می شود تجویز می شود. علاوه بر این، داروهای دیگری که قند خون بالا را هدف قرار می دهند، که در مجموع به آنها تیازولیدین دیون ها گفته می شود، بسته به نیازها و شرایط خاص بیمار، ممکن است همراه با متفورمین یا به جای آن استفاده شوند (منبع مطلب).

علاوه بر این، قرص های ضد بارداری در کاهش برخی از علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) موثر بوده اند. به طور خاص، این داروهای هورمونی می توانند به تنظیم چرخه های قاعدگی و کاهش بروز آکنه کمک کنند – دو نگرانی رایج در بین زنان مبتلا به این سندرم. شایان ذکر است که در کنار درمان‌های دارویی، مکمل‌های خاصی برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز مفید هستند. چنین محصولاتی ممکن است شامل ویتامین ها یا اسیدهای چرب باشد که برای ارتقای سلامت کلی و حمایت از فرآیندهای طبیعی بدن در مدیریت این اختلال طراحی شده اند.

چه مکمل هایی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) استفاده می شود؟

در زمان‌های اخیر، مصرف مکمل‌های غذایی مختلف به دلیل عوامل بی‌شماری مانند شیوه‌های زندگی شلوغ، بی‌تحرکی و تلاش برای سلامتی و رفاه بهینه، شاهد افزایش بی‌سابقه‌ای بوده است. با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که استفاده از این مواد غذایی باید بر اساس نیازهای فردی تنظیم شود. این امر بر اهمیت دریافت مشاوره تخصصی از متخصصان مراقبت های بهداشتی که دارای دانش تخصصی در زمینه تغذیه و رژیم غذایی هستند، مانند متخصصان تغذیه ، داروسازان و یا پزشکان، تأکید می کند. تشخیص این امر حیاتی است که هیچ مکملی، صرف نظر از ترکیب یا منشأ آن، به منظور درمان، کاهش یا پیشگیری از هر شکلی از وضعیت یا بیماری پاتولوژیک عمل نمی کند.

مجموعه ای از ویتامین ها و عصاره های گیاهی با توجه به نقش بالقوه آنها در کاهش علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یک اختلال هورمونی رایج در بین زنان در سنین باروری، به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است. به این ترتیب، گفتار حاضر به دنبال توضیح شش مکمل غذایی محبوب است که شواهد قابل توجهی را در تأیید اثربخشی آنها در پرداختن به عوارض مربوط به PCOS به دست آورده اند.

کورکومین

در سال‌های اخیر، مطالعات متعددی برای بررسی عمیق‌تر فواید و اثرات بالقوه ترکیبی به نام کورکومین انجام شده است. کورکومین عنصری است که در زردچوبه یافت می شود که به طور گسترده ای به دلیل استفاده از آن به عنوان یک عامل طعم دهنده در خلاقیت های مختلف آشپزی در سراسر جهان، به ویژه در تهیه غذاهای لذیذ کاری شناخته شده است. با این حال، زردچوبه و به طور خاص کورکومین، جدا از این که یک ادویه محبوب است، به دلیل مزایای ظاهری که در مورد سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) به میان می‌آید، در قلمرو طب طبیعی شناخته شده‌اند .

برای افرادی که ممکن است با سندرم تخمدان پلی کیستیک آشنا نباشند، این وضعیت با عدم تعادل در سطوح هورمونی، به ویژه تولید بیش از حد هورمون های آندروژن مانند تستوسترون مشخص می شود. این اختلال به‌عنوان یکی از عوامل مؤثر در بروز مسائل مختلف سلامتی که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) تمایل به تجربه آن دارند، شناسایی شده است. جالب توجه است، کورکومین توانایی خود را در تعامل با مسیرهای گیرنده آندروژن به شیوه ای نشان داده است که می تواند به طور موثر بیان این آندروژن های مشکل ساز را کاهش دهد.

علاوه بر این، مهم است که توجه داشته باشید که کورکومین همچنین نقش اساسی در تحریک تخمک گذاری ایفا می کند، که می تواند برای زنان مبتلا بهسندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بسیار مفید باشد زیرا این روند اغلب به دلیل عدم تعادل هورمونی مختل می شود (منبع مطلب).

تأثیر بالقوه ترکیب کورکومین در زندگی روزمره با تجزیه و تحلیل جامع پنج کارآزمایی بالینی که همگی بهبودهایی را در کنترل قند خون در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نشان می‌دهند، پشتیبانی شده است.

این یافته‌ها به‌ویژه با توجه به اینکه شرکت‌کنندگانی که کورکومین مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که دارونما دریافت می‌کردند، سطح قند خون ناشتا را به میزان قابل‌توجهی پایین‌تر تجربه کردند – یک ماده بی‌اثر که اغلب به عنوان بخشی از گروه کنترل در مطالعات علمی استفاده می‌شود. با این حال، مهم است که دوزهای مختلف کورکومین را که در طول این آزمایش‌ها استفاده شده‌اند، در نظر بگیرید، از ۸۰ میلی‌گرم در روز تا مصرف قابل‌توجه‌تر ۵۰۰ میلی‌گرم سه بار در روز (منبع مطلب).

علی‌رغم نتایج دلگرم‌کننده به‌دست‌آمده از این تحقیقات بالینی، ضروری است که محدودیت‌های خاصی را در درک کنونی ما از ایمنی و اثربخشی طولانی‌مدت کورکومین به دلیل مدت نسبتاً کوتاه هر مطالعه – که معمولاً بین شش تا دوازده هفته متغیر است، بپذیریم. در نتیجه، ممکن است جنبه هایی از تأثیر آن وجود داشته باشد که هنوز به طور کامل مورد بررسی یا قدردانی قرار نگرفته است.

مانند هر ماده یا درمان دیگری، آگاهی از اثرات جانبی احتمالی کورکومین بسیار مهم است. برخی از عوارض جانبی شناخته شده مرتبط با استفاده از کورکومین عبارتند از(منبع مطلب):

حالت تهوع
سوء هاضمه
عکس العمل های آلرژیتیک

ویتامین دی

تحقیقات متعدد نشان داده است که بخش قابل توجهی از تقریباً ۸۵٪ از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) سطوح پایین ویتامین D را تجربه می کنند، هورمونی حیاتی که نقش اساسی در حفظ غلظت طبیعی قند خون دارد. ارتباط بالقوه بین سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و کمبود ویتامین D یک حوزه بحث مداوم است. با این حال، رابطه دقیق هنوز به طور قطعی مشخص نشده است (منبع مطلب).

ویتامین D به طور گسترده برای مزایای بالقوه آن برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک از طریق رژیم‌های دوز مختلف، مانند ۲۰۰ واحد بین‌المللی (IU) تجویز شده روزانه و دوز متمرکزتر ۵۰۰۰۰ IU هر دو هفته، مورد بررسی قرار گرفته است (منبع مطلب). این مطالعات به دنبال درک تأثیر ویتامین D بر این بیماری و اینکه آیا می تواند تسکین قابل توجهی برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک ارائه دهد، بوده است.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که مصرف دوزهای افزایش یافته ویتامین D، مانند ۴۰۰۰ واحد بین المللی در روز در یک دوره حداقل ۱۲ هفته ای، در بهبود چندین پارامتر مهم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در زنان موثر بوده است (منبع مطلب):

سطح قند خون: یک عامل کلیدی در حفظ سلامت کلی و جلوگیری از شروع دیابت.
لیپیدها (چربی های موجود در خون): غلظت بالای لیپیدها می تواند به مشکلات قلبی عروقی کمک کند، بنابراین حفظ تعادل سالم ضروری است.
تستوسترون: هورمونی با سطوح قابل توجهی بالاتر در مردان در مقایسه با زنان. مقادیر بیش از حد می تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته و اختلال در عملکرد طبیعی بدن شود.

علاوه بر این، مشخص شده است که ویتامین D با اعمال اثرات مشابه هورمون پروژسترون در بدن از بارداری سالم‌تر حمایت می‌کند – یک جزء حیاتی برای حفظ یک بارداری موفق. علاوه بر این، مکمل ویتامین D می تواند به کاهش ضخامت آندومتر کمک کند، که برای تنظیم چرخه قاعدگی زنان و سلامت کلی باروری ضروری است (منبع مطلب).

ذکر این نکته ضروری است که مشابه سایر مکمل های غذایی که در این زمینه بررسی شده است، تحقیقات انجام شده در مورد ویتامین D و فواید بالقوه آن برای افراد مبتلا به PCOS به مدت شش ماه یا کمتر محدود شده است. به این ترتیب، تحقیقات بیشتر برای درک کامل میزان تأثیر و کارایی آن به عنوان یک گزینه درمانی برای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک ضروری است.

اسیدهای چرب امگا ۳

عناصر غذایی معروف به اسیدهای چرب امگا ۳، به ویژه ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، دارای مزایای سلامتی مختلفی هستند. این اسیدهای ضروری را می توان از انواع خاصی از ماهی های چرب مانند سالمون تهیه کرد یا به صورت مکمل مصرف کرد. از جمله مزایای بی شماری که اسیدهای چرب امگا ۳ فراهم می کنند، افزایش حساسیت به انسولین است که نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و حفظ سلامت کلی متابولیک دارد.

در حالی که تحقیقات اولیه نشان داده است که این اسیدهای چرب ممکن است برای افرادی که از سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) رنج می‌برند مفید باشند، آزمایش‌های بالینی جامع بیشتری برای تعیین قطعی میزان این تأثیر بالقوه ضروری است. به عنوان بخشی از تحقیقات در حال انجام خود، دانشمندان طیف وسیعی از دوزها را بین ۹۰۰ تا ۴۰۰۰ میلی گرم در روز برای مدت زمانی تا ۲۴ هفته تجویز کرده اند (منبع مطلب).

علی‌رغم این یافته‌های امیدوارکننده، مهم است که اذعان کنیم که به نظر می‌رسد مهم‌ترین مزایا از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک ناشی می‌شود که به طور همزمان مقاومت به انسولین یا سطوح کلسترول بالا را نیز تجربه می‌کنند. در چنین مواردی، نشان داده شده است که مکمل امگا ۳ نشانگرهای مختلف سلامت را بدون تغییر قابل توجهی در سطح تستوسترون یا غلظت قند خون ناشتا بهبود می بخشد.

اگرچه مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ به طور کلی برای همه زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک توصیه نمی شود، برخی از زیرگروه ها ممکن است این مداخله غذایی را به ویژه مفید بدانند. به عنوان مثال، زنان بیش از ۴۰ سال که با مشکلات قلبی کنار می آیند یا علائمی مانند افزایش سطح تری گلیسیرید را نشان می دهند، ممکن است مزایای قابل توجهی از گنجاندن این مواد مغذی ضروری در رژیم روزانه خود داشته باشند.

با این حال، برای افرادی که مکمل امگا ۳ را در نظر می گیرند بسیار مهم است که از عوارض جانبی بالقوه مرتبط با این رژیم غذایی آگاه باشند. ناراحتی گوارشی که به صورت علائمی مانند:

حالت تهوع
گاز
اسهال
دل درد

علاوه بر این، افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین یا آپیکسابان استفاده می کنند، باید از مکمل های اسید چرب امگا ۳ استفاده نکنند، زیرا این مواد می توانند با داروها تداخل داشته باشند و اثربخشی آنها را تغییر دهند. در نتیجه، برای هر کسی که این اصلاح رژیم غذایی را در نظر می گیرد ضروری است با یک متخصص آگاه مشورت کند که بتواند راهنمایی های شخصی را بر اساس وضعیت سلامت و نیازهای فردی ارائه دهد.

دارچین

در پرتو یک تجزیه و تحلیل جامع انجام شده بر روی پنج کارآزمایی بالینی مشخص، مشخص شده است که دارچین دارای ظرفیت افزایش قابل توجهی چندین پارامتر حیاتی در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است. این وضعیت با اختلال در پاسخ سلول‌های ماهیچه‌ای، چربی و کبد به انسولین مشخص می‌شود که توانایی آن‌ها را برای جذب مؤثر گلوکز از جریان خون مختل می‌کند. در نتیجه، لوزالمعده در تلاشی بیهوده برای حفظ سطح طبیعی قند خون مجبور به تولید مقادیر بیشتری انسولین می شود. دارچین می تواند پارامترهای زیر را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بهبود بخشد (منبع مطلب):

مقاومت به انسولین (زمانی که سلول‌های ماهیچه‌ای، چربی و کبد به خوبی به انسولین پاسخ نمی‌دهند و نمی‌توانند به راحتی گلوکز خون شما را جذب کنند و باعث می‌شود پانکراس انسولین بیشتری تولید کند)
قند خون
کلسترول

بعید است که دارچین وزن بدن یا شاخص توده بدنی (BMI) را کاهش دهد (منبع مطلب).

کارآزمایی‌های بالینی از ۱۰۰۰ میلی‌گرم روزانه به مدت هشت هفته و ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز برای شش ماه استفاده کرده‌اند (منبع مطلب).محققان خاطرنشان می کنند که برای تعیین اثر واقعی دارچین بر PCOS به مطالعات طولانی مدت نیاز است.

عوارض جانبی که در آزمایشات بالینی دارچین برای سندرم تخمدان پلی کیستیک مشاهده شد عبارتند از (منبع مطلب):

سردرد
سوزش سردل
گرفتگی های قاعدگی
حالت تهوع
اسهال

اینوزیتول

اینوزیتول، یک مولکول آلی فراوان در مغز و ماهیچه ها، با فواید سلامتی متعددی به ویژه برای کسانی که از سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) رنج می برند، مرتبط است. اگرچه اغلب از آن به عنوان “ویتامین B8” یاد می شود، اما در دسته ویتامین ها قرار نمی گیرد. اینوزیتول نقش مهمی در مدیریت چندین جنبه مربوط به PCOS از جمله تنظیم سطح انسولین و بهبود عملکرد تولید مثل ایفا می کند. علاوه بر این، ممکن است به افراد در تلاش برای کاهش وزن کمک کند (منبع مطلب).

یک بررسی جامع از ۲۶ کارآزمایی بالینی نشان داد که اینوزیتول به اندازه متفورمین، درمان مرسوم سندرم تخمدان پلی کیستیک موثر است (منبع مطلب). این ارزیابی همچنین خطر کم مرتبط با عوارض جانبی اینوزیتول را مشخص کرد. لقاح آزمایشگاهی (IVF) شامل زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک با دوز ۴۰۰۰ میلی گرمی میو اینوزیتول – شکل خاصی از اینوزیتول – با نتایج قابل توجهی درمان شد. این یافته ها نشان می دهد که استفاده از چنین دوزی منجر به موارد زیر می شود:

کاهش سطح آندروژن در بدن.
بازیابی تخمک گذاری.
تنظیم مناسب سیکل های قاعدگی برای افراد مبتلا به

قابل توجه است که افزودن ۵۰ میلی گرم آلفا-لاکتالبومین (α-LA) دو بار در روز می تواند مزایای حاصل از مکمل اینوزیتول را تقویت کند و در نتیجه نرخ تخمک گذاری و سلامت کلی باروری را برای کسانی که از این بیماری رنج می برند افزایش دهد (منبع مطلب).

کوآنزیم Q10

کوآنزیم Q10 که اغلب با نام CoQ10 شناخته می شود، یک آنتی اکسیدان حیاتی است که می تواند در سلول های اندام های مختلف از جمله قلب، کبد و کلیه ها یافت شود. این ماده طبیعی به دلیل مزایای بالقوه آن برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که عمدتاً زنان را تحت تأثیر قرار می دهد، مورد توجه قرار گرفته است.

در مطالعه ای که شامل ۱۲ هفته مکمل CoQ10 با دوزهای ۱۰۰ میلی گرم در روز بود، مشاهده شد که بهبود قابل توجهی در سطح قند خون و سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) در بیماران PCOS وجود دارد. این نشان دهنده نقش بالقوه CoQ10 به عنوان یک گزینه درمانی مناسب برای مدیریت این علائم در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است (منبع مطلب).

علاوه بر این، یک مطالعه جداگانه که در یک دوره هشت هفته ای انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه ۲۰۰ میلی گرم CoQ10 می تواند نشانگرهای مرتبط با التهاب را در میان یک گروه ۴۳ نفره از زنان مبتلا به PCOS که دارای اضافه وزن یا چاق بودند، کاهش دهد. این کاهش نشانگرهای التهابی، مانند پروتئین واکنشی C (CRP) و سطوح اینترلوکین-۶ را می توان به خواص آنتی اکسیدانی قوی CoQ10 نسبت داد که به کاهش پاسخ التهابی بدن کمک می کند (منبع مطلب).

در کارآزمایی بالینی دیگری، افزودن مکمل CoQ10 به داروی تجویزی کلومیفن منجر به افزایش شش برابری احتمال بارداری در زنان مبتلا به PCOS در مقایسه با کسانی که کلومیفن را به تنهایی مصرف می کردند، شد. این یافته پیشگامانه پتانسیل CoQ10 را به عنوان یک درمان کمکی برای بهبود نتایج باروری در زنان مبتلا به PCOS برجسته می کند.

عوارض جانبی coQ10 عبارتند از (منبع مطلب):

حالت تهوع
سوزش سردل
اسهال

علیرغم این واکنش های نامطلوب بالقوه، به نظر می رسد مزایای CoQ10 به عنوان یک گزینه درمانی برای مدیریت علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک بیشتر از هر گونه پیامد منفی است.

در نتیجه، نقش کوآنزیم Q10 (CoQ10) در مدیریت و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک را نمی توان دست کم گرفت. از طریق خواص آنتی اکسیدانی و پتانسیل آن برای بهبود سطح قند خون، پروفایل کلسترول و نتایج باروری در افراد مبتلا، CoQ10 به عنوان یک گزینه درمانی امیدوارکننده برای کسانی که به دنبال رهایی از اثرات ناتوان کننده سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستند ظاهر شده است.

بربرین

ماهیت پیچیده بربرین، یک آلکالوئید ایزوکینولین که عمدتاً از گیاهانی مانند انگور اورگان (Berberis aquifolium) و گلدن سیل مشتق می‌شود، موضوع آزمایش‌های بالینی گسترده‌ای در زمان‌های اخیر بوده است. این مطالعات بر روی فواید بالقوه آن برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) متمرکز شده است، چه زمانی که به طور مستقل یا در کنار داروهایی مانند متفورمین تجویز شود.

در طی این تحقیقات، بربرین اثربخشی قابل توجهی را در رسیدگی به تعدادی از علائم و عوارض مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک نشان داده است. از جمله مزایای متعدد آن می توان به کاهش مقاومت به انسولین، کاهش سطح لیپیدها و افزایش احتمال تخمک گذاری برای افرادی که تحت تأثیر این بیماری قرار دارند، اشاره کرد. علاوه بر این، مشاهده شده است که کاربرد ترکیبی بربرین با متفورمین درجه ای از هم افزایی را نشان می دهد. این بدان معنی است که به نظر می رسد این دو ماده در هنگام استفاده با هم در فرآیند درمان تأثیر یکدیگر را تقویت می کنند.

با این حال، محققان در مورد کیفیت و قابلیت اطمینان داده های موجود در مورد اثربخشی بربرین، ملاحظاتی را بیان کرده اند. آنها تاکید می کنند که نتایج به دست آمده از این مطالعات با توجه به استاندارد نسبتا پایین شواهد ارائه شده توسط اکثر کارآزمایی های مورد بحث، باید با دقت زیادی مورد بررسی قرار گیرد. در نتیجه، برای کسانی که علاقه مند به کشف این ترکیب به عنوان بخشی از رژیم درمانی خود هستند، بسیار مهم است که بصیرت داشته باشند و به تحقیق کامل در مورد موضوع ادامه دهند.

علاوه بر این، توجه به این نکته مهم است که در برخی کش.رها مانند ایالات متحده، چارچوب نظارتی حاکم بر فروش و توزیع مکمل های غذایی به طور قابل توجهی با آنچه که برای داروهای تجویزی قابل استفاده است، متفاوت است. در نتیجه، درجه ای از عدم اطمینان در مورد دقت و قابلیت اطمینان برخی از محصولات مکمل وجود دارد. این امر بر ضرورت احتیاط و هوشیاری مصرف کنندگان در فرآیندهای انتخاب خود تأکید می کند.

برای کاهش این خطرات و اطمینان از اینکه فرد مکمل های غذایی ایمن و مؤثر تهیه می کند، اکیداً توصیه می شود قبل از تصمیم گیری نهایی، به دنبال موارد آزمایش شده توسط شخص ثالث باشید و با پزشک، متخصصان تغذیه یا داروسازان مشورت کنید.

کلام پایانی

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یک اختلال شایع غدد درون ریز، تقریباً ۲۵ درصد از زنان را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد. تظاهرات این وضعیت ممکن است شامل علائم مختلفی مانند افزایش سطح قند خون و چرخه های قاعدگی نامنظم باشد. در نتیجه، چندین مکمل غذایی در سال‌های اخیر ظهور کرده‌اند که قصد دارند این عوارض مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک را کاهش دهند. با این حال، برای افرادی که به دنبال رهایی از علائم ناراحت کننده این سندرم هستند، ضروری است که قبل از وارد کردن هر یک از این مکمل ها در رژیم روزانه خود، با پزشکان، داروسازان یا متخصصان تغذیه ثبت شده خود مشورت کنند.

اثربخشی و نیازهای دوز ایده آل این درمان های بالقوه در یک سری کارآزمایی بالینی مورد مطالعه قرار گرفته است. با این وجود، حجم نمونه این تحقیقات نسبتاً کوچک بود و طول مدت درمان از شش ماه تا حداکثر یک سال متغیر بود. در نتیجه، برای افرادی که قصد دارند مکمل‌های غذایی را در برنامه درمانی خود بگنجانند، ضروری است که با متخصصان مراقبت‌های بهداشتی که می‌توانند بر اساس جنبه‌های منحصربه‌فرد شرایط و سابقه پزشکی هر بیمار، راهنمایی‌های شخصی را برای بهینه‌سازی درمان ارائه دهند، درگیر شوند.

با پیشرفت تحقیقات، جامعه علمی به جمع آوری داده های مربوط به مزایای بالقوه مکمل های غذایی مختلف در بهبود علائم مربوط به سندرم تخمدان پلی کیستیک ادامه می دهد. با این حال، مطالعات جامع‌تر با حجم نمونه بزرگ‌تر و مدت‌زمان طولانی‌تر قبل از اینکه این درمان‌ها به‌طور صریح به عنوان یک روش درمانی استاندارد برای بیماران مبتلا به این اختلال شایع غدد درون ریز مورد تایید قرار گیرند، ضروری است.

سوالات متداول

۱. برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چه ویتامین هایی مصرف کنم؟

آمار نشان می دهد که تا ۸۵ درصد از زنان مبتلا به این سندرم دارای سطوح پایینی از این ریزمغذی ضروری هستند. این آمار بر اهمیت ویتامین D نه تنها در مدیریت، بلکه در پیشگیری از عوارض مربوط به سندرم تخمدان پلی کیستیک تاکید می کند.

به ویژه نقش ویتامین D را نمی توان دست کم گرفت زیرا نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، این جنبه بسیار مهمتر می شود زیرا این وضعیت با مقاومت به انسولین و هیپرانسولینمی مشخص می شود – هر دو عاملی که در افزایش سطح قند خون نقش دارند. در نتیجه، حصول اطمینان از مصرف کافی ویتامین D می تواند به تنظیم این پارامترها و کاهش اثرات نامطلوب مرتبط با سطوح کنترل نشده قند خون کمک کند.

۲. بهترین و مهمترین مکمل برای سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

احتمالا اینوزیتول نشان داده شده است که این دارو تقریباً به اندازه متفورمین برای درمان علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک مؤثر است و عوارض جانبی کمتری دارد.