وزنم بالا نمیره، چطور چاق بشم؟ راهنمای جامع افزایش وزن سالم
آیا دوست دارید که توده عضلانی خود را افزایش دهید. با این حال، شما می‌خواهید مصرف غذاهای مغذی را به …
تناسب اندام
نکات ارزشمندی که باید در مورد چربی سوزی بدانید
بدن شما کالری ها را به عنوان چربی برای اهداف انرژی و بقا ذخیره می کند و اطمینان حاصل می …
آناتومی عضله سه سر بازویی (پشت بازو)
عضله سه سر بازو و یا همان پشت بازو ،عضله اصلی بازو است که از بالای شانه تا آرنج در …
پارگی عضله سه سر بازو (پشت بازو) چگونه درمان می شود؟
عضله پشت بازو (سه سر بازو) چیست ؟ عضله سه سر شما در پشت بازو است که به آرنج شما …
آیا کافئین باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شود؟
کافئین محرکی است که می تواند عملکرد سیستم عصبی مرکزی را بهبود بخشد و انرژی را افزایش دهد که بسیاری …
فشار خون بعد از ورزش چقدر باید باشد؟
فشار خون بعد از ورزش می تواند از فشار خون طبیعی مورد انتظار یعنی حدود ۱۲۰ تا ۸۰ میلی متر …
آیا واقعاً برای حفظ سلامتی خود به ۱۰،۰۰۰ قدم در روز نیاز دارید؟
اگر از اپل واچ (Apple Watch) یا سایر گجت های ردیابی حرکات روزانه خود استفاده می کنید، احتمالاً با رضایت …
چگونه از شر شکم یائسگی خلاص شویم؟
شکم یائسگی می‌تواند بخشی از بسیاری از تغییرات بدنی باشد که در طول این انتقال در زندگی اتفاق می‌افتد، که …
روش های طبیعی افزایش متابولیسم بدن
احتمالاً شنیده اید که اصطلاح “متابولیسم” در گفتگوهای مربوط به مدیریت وزن به کار می رود. از نظر بالینی، این …
بهترین ضربان قلب برای حداکثر چربی سوزی چیست؟
میزان ضربان قلب برای سوزاندن چربی به سن، رژیم غذایی و تناسب اندام شما بستگی دارد که معمولاً بین ۶۴ …