چگونه با غریبه ها با اطمینان و سهولت صحبت کنیم؟
صحبت کردن با غریبه ها می تواند برای برخی افراد به طور طبیعی اتفاق بیفتد، اما برای بسیاری دیگر، می …
ماندانا
چگونه با وجود ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی، اجتماعی باشیم؟
در صورت ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی، حتی پس از دریافت درمان، صحبت با مردم می تواند چالش برانگیز باشد. …
بهترین نکات برای مقابله با استرس شغل جدید
اگر به تازگی کار جدیدی را شروع کرده اید، چه برای بار اول یا دهمین بار، احتمالاً استرس کمی (یا …
ویژگی های اضطراب با عملکرد بالا، تشخیص و درمان آن
اضطراب با عملکرد بالا یک اصطلاح فراگیر است که به افرادی اطلاق می‌شود که با اضطراب زندگی می‌کنند اما به‌طور …
علائم اضطراب پیش بینی کننده و روش های مدیریت آن
اگر اضطراب پیش بینی کننده دارید، برای مدت طولانی از موقعیتی که در آینده تصور می‌کنید به‌عنوان یک تهدید غیرقابل …
چگونه بدانم وقت آن است که یک روانشناس یا روانپزشک را ببینم؟
آیا تا به حال در نظر گرفته اید که یک درمانگر را ببینید ، اما سپس نظر خود را تغییر …
بررسی کامل استرس کاری و راه های کاهش آن
این یک واقعیت اجتناب ناپذیر است که اکثر ما باید هر روز صبح بیدار شویم و به سر کار برویم. …
اختلال شخصیت مرزی آرام چیست؟
اختلال شخصیت مرزی آرام یک زیرگروه رسمی برای تشخیص نیست. بلکه به افرادی اشاره دارد که معیارهای اختلال شخصیت مرزی …
سندرم ایمپاستر یا سندرم خودویرانگری: چرا احساس تقلب می کنید؟
سندرم ایمپاستر یا سندرم خودویرانگری یک احساس درونی از جعلی بودن یا بی کفایت بودن در جنبه های خاصی از …
چگونه اضطراب سخنرانی در جمع را مدیریت کنیم؟
گلوسوفوبیا یا اضطراب سخنرانی در جمع (اضطراب سخنرانی عمومی) ، یکی از شایع ترین ترس های گزارش شده در موقعیت …