در حوزه مراقبت از پوست، بارها و بارها بر اهمیت پاک کردن آرایش قبل از خواب تاکید شده است. این عمل به جلوگیری از مسدود شدن منافذ، آکنه و سایر مشکلات پوستی کمک می کند. با این حال، یک مطالعه جدید نمونه دیگری را نشان داده است که آرایش می تواند به طور بالقوه به پوست شما آسیب برساند – در حین ورزش. این مقاله به یافته‌های این مطالعه، تأثیرات آرایش بر روی پوست در طول تمرینات و جایگزین‌های سالم‌تر می‌پردازد.
آرایش و ورزش
مطالعه اخیر، تأثیر استفاده از آرایش، به‌ویژه فونداسیون را در حین ورزش هوازی روشن کرده است. این تحقیق بر روی ۴۳ دانشجوی سالم شامل ۲۰ مرد و ۲۳ زن انجام شد. کرم فونداسیون را روی نیمی از صورت، به ویژه پیشانی و بالای گونه اعمال می‌کردند، در حالی که نیمی دیگر برهنه باقی می‌ماند. نتایج کاملا آشکار بود (منبع مطلب).
یافته های مطالعه
این مطالعه افزایش رطوبت بعد از ورزش را در کل صورت نشان داد، اما ناحیه آرایش شده رطوبت بیشتری را نشان داد. جالب اینجاست که اندازه منافذ پوست در سمت غیر آرایشی صورت افزایش یافته است، اما در سمت آرایش نه به آن اندازه. مقدار روغن در ناحیه بدون آرایش افزایش و در ناحیه آرایش کاهش یافت.
پیامدهای یافته ها
نویسنده اصلی این مطالعه به روند رو به رشد افرادی که هنگام ورزش آرایش می کنند، اشاره کرد. این تحقیق بر اهمیت مطالعه تغییرات در وضعیت پوست افرادی که در حین تمرین آرایش می‌کنند، تاکید می‌کند. به گفته پارک، استفاده از آرایش های سنگین مانند کرم پودر در حین ورزش به طور بالقوه می تواند منجر به مشکلات پوستی مانند مسدود شدن منافذ به دلیل تجمع عرق شود. بنابراین، توصیه می شود برای حفظ سلامت پوست در حین ورزش، آرایش سبک تر یا محصولات بدون روغن را انتخاب کنید.
اثرات مضر آرایش بر روی پوست در حین ورزش
به گفته متخصصان مراقبت از پوست، آرایش می تواند منافذ را مسدود کند و باعث افزایش خشکی پوست شود. آرایش می‌تواند با چربی و سلول‌های مرده پوست ترکیب شود و منافذ را مسدود کند و باعث ایجاد آکنه شود. این موضوع نه تنها در هنگام خوابیدن با آرایش، بلکه هنگام آرایش هنگام ورزش نیز صادق است. کمپ همچنین خاطرنشان کرد که استفاده از آرایش در طول تمرین ممکن است پوست را مستعد خشکی بیشتر کند.
این مطالعه در درجه اول بر روی فونداسیون متمرکز بود، اما تاثیر انواع دیگر آرایش بر روی پوست در طول ورزش هنوز به طور کامل شناخته نشده است. ریمل، خط چشم و رژلب ممکن است در حین ورزش مشکل کمتری ایجاد کنند زیرا روی کل صورت اعمال نمی شوند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین تأثیر انواع خاصی از آرایش بر روی پوست در طول تمرین مورد نیاز است.
جایگزین های سالم تر برای آرایش در هنگام ورزش
برای کسانی که نسبت به ورزش کردن بدون آرایش، به خصوص در مکان های عمومی، خودآگاه هستند، گزینه های سالم تری نسبت به کرم پودر وجود دارد که می تواند پوشش دهد. استفاده از کرم BB (مومیایی کننده زیبایی) یا CC (تصحیح کننده رنگ) را به عنوان جایگزین پیشنهاد کرد. کرم های بی بی ترکیبی از کرم پودر و محصولات مراقبت از پوست هستند.
آنها اغلب به صورت غیر کومدون زا فرموله می شوند و برای بهبود رنگ پوست و ظاهر کلی پوست در نظر گرفته شده اند. از سوی دیگر، کرم‌های سی سی برای کاهش قرمزی یا رنگ ناهموار پوست در نظر گرفته شده‌اند و ممکن است قوام سبک‌تری نسبت به کرم‌های BB داشته باشند.
مراقبت از پوست بعد از تمرین
پس از ورزش، تمیز کردن پوست (صورت و بدن) برای از بین بردن چربی اضافی، عرق، باکتری ها و باقی مانده محصول که می تواند به آکنه یا فولیکولیت کمک کند، بسیار مهم است. او همچنین بر اهمیت محافظت از پوست در برابر نور خورشید هنگام ورزش در فضای باز تاکید کرد.
استفاده از حداقل SPF 30، عینک آفتابی، کلاه و استفاده از کرم ضد آفتاب روی گوش، گردن و لب‌ها می‌تواند به محافظت از پوست شما کمک کند. در نهایت، نوشیدن آب در حین ورزش نه تنها به هیدراته ماندن پوست شما کمک می کند، بلکه تعادل آب بدن شما را نیز حفظ می کند.
کلام پایانی
- یافته های این مطالعه به عنوان زنگ خطری برای کسانی است که در حین تمرین آرایش می کنند. مضرات احتمالی ناشی از فونداسیون در طول ورزش، مانند مسدود شدن منافذ و افزایش خشکی پوست را نمی توان نادیده گرفت. در حالی که میل به ظاهر خوب در طول تمرین قابل درک است، اولویت دادن به سلامت پوست ضروری است.
- انتخاب جایگزین‌های سالم‌تر مانند کرم‌های BB یا CC و پیروی از یک روال مراقبت از پوست پس از تمرین می‌تواند به حفظ سلامت پوست بدون به خطر انداختن اعتماد به نفس کمک کند. به یاد داشته باشید، درخشش سلامتی، بهترین آرایشی است که هر کسی می تواند استفاده کند.
