چگونه می توان بیشتر خورد و لاغر شد؟
کاهش وزن اغلب با کاهش کالری همراه است. با این حال، یک استراتژی جایگزین وجود دارد که ممکن است موثرتر …
تغذیه
۱۲ نکته ساده برای کمتر غذا خوردن
آموزش مغز برای خوردن کمتر، اغلب برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، مشکل است. بنابراین، چگونه می توانید …
۱۳ ماده غذایی با اثر ترموژنیک بالا برای افزایش متابولیسم
وقتی نوبت به کاهش وزن می‌رسد، خوردن با کمبود کالری همیشه باید بزرگترین اولویت شما باشد، اما کیفیت غذا نیز …
فواید روغن خردل برای سلامتی و حقایق تغذیه ای آن
روغن خردل یا S arson ka tel روغنی است که معمولاً در آشپزی هندی استفاده می شود. این روغن طعمی …
فواید سرکه سیب برای سلامتی و ارزش تغذیه ای آن
سرکه سیب (Apple Cider Vinegar) نسخه ای از سرکه استکه از سیب سیب تهیه می شود که معمولاً به عنوان …
حقایق تغذیه ای دانه کتان و فواید آن برای سلامتی
بذر کتان (Flax Seed) همچنین معمولا به عنوان دانه کتان شناخته می شود و می تواند یک مکمل مغذی به …
حقایق تغذیه ای استویا و فواید آن برای سلامتی
استویا یک جایگزین محبوب شکر است که از گیاه استویا به نام Stevia rebaudiana که بومی آمریکای جنوبی است، به …
حقایق تغذیه ای شکر قهوه ای و فواید آن
شکر قهوه ای شیرین کننده ای است که از نیشکر ( Saccharum officinarum ) تهیه می شود. شبیه شکر سفید …
فواید روغن نارگیل برای سلامتی و حقایق تغذیه ای آن
روغن نارگیل نوعی چربی گیاهی است که از گوشت نارگیل به دست می آید . با توجه به مقادیر بالای …
فواید روغن آووکادو برای سلامتی و حقایق تغذیه ای آن
در حالی که بسیاری از مردم از استفاده از روغن آووکادو در پخت و پز لذت می برند، این روغن …