پای ورزشکار یک عفونت قارچی شایع است که پوست پاهای شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اصطلاح پزشکی این عارضه کچلی پدیس است. این نوع عفونت مکان‌های گرم و مرطوب مانند اتاق‌های رختکن، باشگاه‌های سلامت، دوش‌ها و مناطق اطراف استخر را دوست دارد. شما می توانید با پا گذاشتن تصادفی روی سطوحی که به قارچ آلوده شده اند، آن را بگیرید.
علائم بیماری پای ورزشکار
اگر فکر می کنید ممکن است پای ورزشکار داشته باشید، در اینجا چند نشانه وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید:
- ممکن است احساس خارش شدید، احساس سوزش یا سوزش در بین انگشتان پا یا کف پا داشته باشید.
- ممکن است متوجه پوسته‌ها، ترک‌ها، بریدگی‌ها، پوسته شدن پوست یا تاول‌هایی شوید که بین انگشتان پا یا کف پا ایجاد می‌شوند.
- پوست شما ممکن است بسیار خشک شود، به خصوص در کناره ها و قسمت های پایین پاهای شما.
- اگر عفونت به ناخن‌های پا سرایت کند، ناخن‌ها می‌توانند ضخیم‌تر، شکننده‌تر، تغییر رنگ یابند یا از بستر ناخن جدا شوند.
به یاد داشته باشید که پای ورزشکار توسط قارچی ایجاد می شود که در محیط های مرطوب رشد می کند. بنابراین، مراقب تمیز و خشک نگه داشتن پاهای خود باشید، به خصوص بعد از فعالیت هایی که ممکن است با سطوح مرطوب تماس داشته باشند.
درمانهای خانگی
در اینجا چندین درمان خانگی وجود دارد که گاهی اوقات گفته می شود به پای ورزشکاران کمک می کند:
۱. روغن درخت چای
روغن درخت چای (Melaleuca alternifolia) یک اسانس شناخته شده با خواص ضد عفونی کننده، ضد باکتریایی و ضد قارچی است. سال هاست که در استرالیا به عنوان یک درمان موضعی برای بیماری های پوستی مختلف استفاده می شود. مطالعه ای از مجله پوست استرالیا اثربخشی ۱۰ درصد کرم روغن درخت چای را با ۱ درصد کرم تونفتات (یک داروی رایج ضد قارچ موضعی) و یک کرم دارونما، که شامل ۱۰۴ شرکت کننده مبتلا به بیماری پای ورزشکار بود، مقایسه کرد. هر دو گروه روغن درخت چای و تولنفتات در مقایسه با گروه دارونما بهبودهایی را در پوسته پوسته شدن، التهاب، خارش و سوزش تجربه کردند. با این حال، فقط کرم تولنفتات به طور موثر قارچ های ایجاد کننده پای ورزشکار را از بین برد.
در مطالعه دیگری از مجله پوست استرالیا، محققان اثربخشی و ایمنی دو غلظت مختلف محلول روغن درخت چای (۲۵ درصد و ۵۰ درصد) را در کنار محلول دارونما در ۱۵۸ شرکت کننده مبتلا به پای ورزشکار ارزیابی کردند. محلول ها دو بار در روز به مدت چهار هفته در مناطق آسیب دیده اعمال شد. این مطالعه نشان داد که ۶۸ درصد از افرادی که از محلول ۵۰ درصد روغن درخت چای و ۷۲ درصد از افرادی که از محلول روغن درخت چای ۲۵ درصد استفاده می کردند، بهبود قابل توجهی را تجربه کردند، در مقایسه با ۳۹ درصد در گروه دارونما (منبع مطلب).
قارچ ها در ۶۴ درصد از شرکت کنندگان با استفاده از ۵۰ درصد روغن درخت چای ریشه کن شدند، در حالی که تنها ۳۱ درصد با استفاده از دارونما بهبود یافتند. چهار نفری که از روغن درخت چای استفاده کردند دچار درماتیت تماسی متوسط تا شدید شدند که پس از قطع استفاده از این محصول برطرف شد.
۲. سوسا
سوسا گیاهی است (با نام علمی Solanum chrysotrichum) که مردم مکزیک برای درمان مشکل پوستی به نام پای ورزشکار و سایر عفونت های قارچی از آن استفاده می کنند. تنها چند آزمایش برای بررسی اینکه آیا سوسا واقعاً برای این منظور کار می کند یا خیر، انجام شده است. یکی از این آزمایشات سال ها پیش انجام شد و نتایج آن در سال ۲۰۰۳ در مجله علمی به نام Planta Medica منتشر شد.
در این مطالعه، برخی از افراد مبتلا به پای ورزشکار از سوسا به عنوان درمان استفاده کردند، در حالی که برخی دیگر از کتوکونازول (کرم قوی ای که پزشکان برای مبارزه با عفونت های قارچی تجویز می کنند) استفاده کردند. همه آنها درمان انتخابی خود را به مدت چهار هفته روی پوست آسیب دیده اعمال کردند. در پایان آزمایش، ۷۴.۵ درصد از افرادی که از سوسا استفاده کردند، در مقایسه با ۶۹.۴ درصد افرادی که از کتوکونازول استفاده می کردند، بهبودی در وضعیت خود مشاهده کردند (منبع مطلب).
۳. خیس کردن پا
غوطه ور کردن پاها در سرکه به طور بالقوه می تواند پای ورزشکاران را تسکین دهد زیرا اسید استیک موجود قابلیت ضد قارچ دارد. به طور کلی، افراد برای این منظور ۱ فنجان سرکه را با ۲ فنجان آب ترکیب می کنند.
جلوگیری از عفونت پای ورزشکار
برای جلوگیری از عفونت مجدد، نکات زیر را دنبال کنید:
- همیشه تمیزی و خشکی پاهای خود را حفظ کنید، به ویژه در فواصل بین انگشتان پا.
- هر روز جوراب های نخی راحت و تازه بپوشید تا از تجمع رطوبت جلوگیری کنید.
- از استفاده از کفش های تنگ با پنجه بسته خودداری کنید زیرا می توانند گرما و رطوبت را به دام بیندازند که باعث رشد قارچ پای ورزشکاران می شود.
- زمانی که در مکان های عمومی مانند رختکن یا دوش هستید صندل را انتخاب کنید تا خطر عفونت را به حداقل برسانید.
- جوراب های خود را با جوشاندن ۳۰ دقیقه ضد عفونی کنید تا هر گونه هاگ ماندگار از بین برود.
- برای یک لایه حفاظتی اضافی، جوراب های مرطوب شده را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و قبل از پوشیدن دوباره آنها را به مدت هفتاد و دو ساعت در فریزر قرار دهید. این به از بین بردن ذرات باقی مانده قارچ کمک می کند.
- به خاطر داشته باشید که جوراب یا کفش خود را با کسی که پای ورزشکار دارد به اشتراک نگذارید. اشتراک گذاری اقلام می تواند به راحتی عفونت را از فردی به فرد دیگر منتقل کند.
کلام پایانی
- در حالی که ممکن است وسوسه انگیز باشد که روش های طبیعی برای درمان پای ورزشکاران را امتحان کنید، تحقیقات روی روغن درخت چای و سایر درمان های خانگی محدود بوده است. توسل به درمان های طبیعی (و به تعویق انداختن مراقبت های استاندارد) ممکن است قارچ را به طور موثر از بین نبرد.
- اگر مشکوک به بیماری پای ورزشکار هستید، ضروری است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. افراد مبتلا به دیابت یا سیستم ایمنی ضعیف باید در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشند، به خصوص اگر ورم در پاها یا پاها، تب، ترک های پوستی، زخم، یا تاول های پر از چرک را نیز تجربه کنند. این شرایط خطر عفونت های باکتریایی ثانویه و عوارض شدید را افزایش می دهد.
