آیا تا به حال فکر کرده اید که استفاده از حالت تاریک برای چشم شما بهتر است یا بدتر؟ در دنیای امروزی که صفحه نمایش ها همه جا هستند، اتخاذ تدابیری برای محافظت از بینایی بسیار مهم است و چیزی به سادگی فعال کردن حالت تاریک در تلفن های ما می تواند تفاوت ایجاد کند. اما آیا واقعا برای چشم ما راحت تر است؟
ثابت شده است که حالت تاریک به طور موثر تابش خیره کننده را کاهش می دهد و میزان نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش را کاهش می دهد، که هر دو به راحتی بصری کمک می کنند. حالت تاریک با ارائه متن و آیکون های رنگ روشن در پس زمینه تیره، تجربه بصری آرام تری ایجاد می کند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که حالت تاریک ممکن است برای همه به خوبی کار نکند و در موارد خاص، به جای رفع مشکلات بینایی، در واقع می تواند منجر به مشکلات بینایی بیشتر شود.
حالت تاریک چیست؟
حالا بیایید به جزئیات بپردازیم. حالت تاریک دقیقا چیست؟ اساساً، این تنظیمی است که در بسیاری از مدل‌های تلفن هوشمند موجود است که رنگ‌بندی صفحه نمایش را تغییر می‌دهد. به طور پیش‌فرض، اکثر دستگاه‌های تلفن همراه روی حالت روشن تنظیم می‌شوند، جایی که متن تیره در پس‌زمینه سفید یا روشن نمایش داده می‌شود. از طرف دیگر حالت تاریک این طرح رنگ را معکوس می کند و عناصر روشن را در پس زمینه تیره نشان می دهد. این تنظیمات از طریق تنظیمات نمایشگر گوشی شما قابل دسترسی است و به راحتی می توان آن را با توجه به اولویت های شما روشن و خاموش کرد. پس از فعال شدن، حالت تاریک برای کل رابط کاربری، از جمله برنامه های مختلف اعمال می شود.
شایان ذکر است که اگر نمی توانید این گزینه را در تنظیمات گوشی خود بیابید، ممکن است نام دیگری داشته باشد یا سیستم عامل گوشی شما قدیمی باشد و حالت تاریک را ارائه ندهد.
جالب اینجاست که حالت تاریک در واقع استاندارد قبل از به وجود آمدن حالت نور بود. در روزهای اولیه کامپیوترهای شخصی، مانیتورهای تک رنگ گزینه اصلی موجود بودند. این مانیتورها از فسفر استفاده می کردند که روی صفحه کامپیوتر تیره به نظر می رسید. هنگامی که کلیدی روی صفحه کلید فشار داده می شد، الکترون ها فسفر را مشتعل می کردند و در نتیجه رنگ دیگری (اغلب سبز) ایجاد می شد تا حروف و نمادهایی را در پس زمینه تاریک تشکیل دهند.
مزایای حالت تاریک چیست؟
استفاده از حالت تاریک در تلفن شما مزایای زیادی دارد، مانند افزایش عمر باتری و به حداقل رساندن تابش خیره کننده و قرار گرفتن در معرض نور آبی. با استفاده از حالت تاریک، می توانید عمر باتری خود را تا 30 درصد افزایش دهید و به شما امکان می دهد فرکانس شارژ گوشی خود را کاهش دهید. اگر خواندن در حالت تاریک برایتان چالش برانگیز است، می‌توانید در حالت عادی نیز روشنایی را کم کنید تا به همان اثر صرفه‌جویی در باتری برسید.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که نور آبی فیروزه‌ای می‌تواند الگوی خواب ما را مختل کند و در صورت قرار گرفتن در معرض نور قبل از خواب منجر به استراحت ناکافی شود. توجه به این نکته مهم است که عینک های نور آبی در درجه اول نور آبی-بنفش را فیلتر می کنند و نه نور آبی-فیروزه ای که بر چرخه خواب ما تأثیر می گذارد.
علاوه بر این، جابجایی تلفن خود به حالت تاریک می تواند به میزان قابل توجهی قرار گرفتن در معرض نور آبی را کاهش دهد. علاوه بر این، بسیاری از تلفن‌ها مجهز به فیلتر نور آبی هستند که به شما امکان می‌دهد میزان نور آبی ساطع شده از صفحه‌نمایش خود را تنظیم کنید، و برای کسانی که با دید در حالت تاریک مشکل دارند، آماده می‌شود.
در محیط‌های تاریک، تنظیمات پیش‌فرض نمایشگر روی تلفن شما می‌تواند باعث تابش خیره‌کننده‌ی صفحه‌نمایش شود و کنتراست شدیدی بین صفحه‌نمایش و محیط اطراف ایجاد کند. با استفاده از حالت تاریک، می‌توانید به‌طور موثری تابش خیره‌کننده را کاهش دهید و مشاهده صفحه‌نمایش را آسان‌تر و راحت‌تر کنید. از طرف دیگر، اگر ترجیح می‌دهید از حالت تاریک استفاده نکنید، می‌توانید به‌طور دستی صفحه‌نمایش را کم کنید یا روشنایی را به‌طور خودکار بر اساس شرایط نوری اطراف تنظیم کنید تا تابش خیره‌کننده را به حداقل برسانید.
آیا حالت تاریک برای چشم شما بهتر است؟
در حالی که حالت تاریک اغلب به دلیل مزایای آن مورد تحسین قرار می گیرد، ممکن است در واقع بهترین انتخاب برای سلامت چشم شما نباشد. اگرچه استفاده از حالت تاریک در مقایسه با یک صفحه نمایش سفید روشن می تواند برای چشم راحت تر باشد، اما مجموعه ای از چالش ها را به همراه دارد. یکی از این چالش ها این واقعیت است که استفاده از صفحه نمایش تیره باعث گشاد شدن مردمک چشم شما می شود که می تواند تمرکز روی محتوا را دشوارتر کند.
بنابراین، چرا اتساع چشم برای دید واضح مشکل ایجاد می کند؟ خوب، وقتی مردمک چشم شما گشاد می شود، دید شما کمتر واضح می شود. از سوی دیگر، هنگامی که مردمک چشم شما در پاسخ به نور شدید منقبض می شود، دید شما واضح تر می شود. مشابه دوربین، دیافراگم کوچکتر عمق فوکوس بیشتری را فراهم می کند. بنابراین، درک واضح جزئیات صفحه هنگام استفاده از حالت تاریک برای برخی افراد می تواند چالش برانگیزتر باشد.
علاوه بر این، افرادی که نزدیک بینی یا آستیگماتیسم دارند ممکن است پدیده ای به نام هالاسیون را تجربه کنند. این زمانی اتفاق می‌افتد که نور فراتر از یک مرز مشخص پخش می‌شود و در نتیجه ظاهری مه‌آلود یا تار ایجاد می‌کند. اساساً، در حالت تاریک، حروف سفید ظاهراً می‌توانند در پس‌زمینه سیاه ظاهر شوند و خواندن آن را به ویژه در هنگام کار با چاپ ریز دشوار می‌کند.
هالاسیون در هنگام استفاده از حالت تاریک رایج‌تر و شدیدتر است و برای کسانی که از قبل مشکلات بینایی دارند مناسب‌تر است. افراد مبتلا به چنین شرایطی ممکن است مزایای بیشتری از استفاده از حالت نور کم یا حالتی که نور آبی را فیلتر می کند، بیابند. با این حال، صرف نظر از حالت انتخاب شده، بسیار مهم است که به طور منظم به یک اپتومتریست برای معاینه چشم و نسخه های به روز شده بینایی مراجعه کنید تا از دید واضح و راحت اطمینان حاصل کنید.
پرداختن به مشکلات اساسی بینایی از طریق اقدامات اصلاحی، آرامشی را به ارمغان می‌آورد که حالت تاریک به تنهایی نمی‌تواند به آن دست یابد، چه روی صفحه‌نمایش روشن و چه خاموش. به‌علاوه، اگر قصد خرید عینک جدید را دارید، می‌توانید پوشش‌های لنز ویژه‌ای را انتخاب کنید که به طور موثری از تابش خیره کننده جلوگیری می‌کند و نور آبی را فیلتر می‌کند. با این وجود، توجه به این نکته ضروری است که همه محصولاتی که ادعا می کنند نور آبی را مسدود یا فیلتر می کنند نمی توانند نور آبی-بنفش یا آبی-فیروزه ای را فیلتر کنند. علاوه بر این، نوع نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش های الکترونیکی ممکن است بسته به سازنده یا تنظیمات دستگاه متفاوت باشد.
