آیا می توانید بدون کراتین قوی تر شوید؟ چگونه؟
کراتین، یک ماده مغذی فوق العاده محبوب برای افزایش عملکرد، به طور گسترده در صنعت مکمل ها مورد تحقیق قرار …
تغذیه
چگونه میزان غذای خود را در زمان فاصله گیری از تمرینات تنظیم کنیم؟
به عنوان یک فرد فعال، ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که به دلایل مختلفی مانند فصل استراحت، بهبودی پس …
بهترین منابع غذایی طبیعی BCAA برای ورزشکاران
هدف اصلی هر ورزشکار یا بدنساز افزایش استقامت، افزایش توده عضلانی و کوتاه کردن زمان ریکاوری است. به همین دلیل …
آیا مصرف برنج برای لاغری و کاهش وزن مناسب است؟
برنج، یکی ازغلات باستانی که قرن‌ها به عنوان کربوهیدرات اصلی در بسیاری از فرهنگ‌ها خدمت می‌کرد، بحث‌هایی را در مورد …
چه غذاها و میوه هایی به ترمیم کلیه ها کمک می کند؟
کلیه های شما با فیلتر کردن مواد زائد و مایعات اضافی از طریق ادرار، تنظیم تعادل مواد معدنی و مایعات …
رژیم غذایی برای نقرس: غذاهایی که باید بخورید یا از آنها اجتناب کنید
اگر از نقرس رنج می برید، ضروری است از مصرف غذاهای حاوی پورین زیاد مانند گوشت قرمز، الکل و انواع …
آثار مثبت قهوه در کاهش خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
بین ۲۵ تا ۴۵ میلیون نفر در ایالات متحده به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مبتلا هستند، وضعیتی که برای …
با آثار مخرب کافئین بر نوجوانان آشنا شوید!
کافئین یک محرک در دسترس است که در نوشیدنی های مختلف مانند قهوه، چای و نوشیدنی های انرژی زا یافت …
علائم اعتیاد به کافئین و ترک آن
اعتیاد به کافئین ، استفاده بیش از حد و مضر از کافئین در یک دوره زمانی معین است، به طوری …
تفاوت چربی های اشباع شده و چربی های غیر اشباع
تفاوت اصلی بین چربی های اشباع و غیر اشباع، شکل آنها در دمای اتاق و تأثیر آنها بر سلامت شما …