چربی های سالم چه هستند؟ ۸ غذای پرچرب برای رژیم غذایی شما
نوع و مقدار چربی رژیمی که مصرف می کنید در مورد سلامت کلی شما اهمیت دارد. غذاهای سالم و پرچرب، …
تغذیه
چه غذاهایی سرشار از فیبر هستند؟
فیبر یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که عمدتا در میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات یافت می شود. …
همه چیز درباره بادام و خواص آن
بادام ( Prunus dulcis یا Prunus dulcis ) مغزهای درختان بومی درجنوب آسیا و خاورمیانه است اما در سراسر جهان، …
خواص، فواید و عوارض چغندر برای سلامتی
چغندر (چغندر قند) به خاطر شکل قلب مانند خود، رنگ های روشن، طعم خاکی، و توانایی لکه دار کردن همه …
خواص و فواید انبه برای سلامتی
انبه ( Mangifera indica ) میوه‌ای هسته‌دار با پوست بیرونی فیبری، داخل گوشتی خوراکی و یک دانه بزرگ در وسط …
فواید هندوانه برای سلامتی
هندوانه میوه ای بزرگ، گرد و بیضی شکل با پوست سبز و گوشت قرمز یا صورتی آبدار است. طعم شیرینی …
رژیم غذایی برای بیماری التهابی روده (IBD)
بیماری التهابی روده (IBD) چیست؟ دو نوع رایج بیماری التهابی روده بیماری کرون و کولیت اولسراتیو هستند.بیماری التهابی روده (IBD) …
مکمل هایی که نباید با هم مصرف شوند را بشناسید
بیش از نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده روزانه نوعی مکمل یا ویتامین مصرف می کنند (منبع مطلب). بسته به …
چرا باید زردچوبه و فلفل سیاه را همراه با هم استفاده کنید؟
زردچوبه یک ادویه طلایی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. اما چگونه می توان زردچوبه را قوی تر …
آیا خوردن میوه ها می تواند آب بدن را تامین کنند و شما را هیدراته نگه دارند؟
در حالی که نوشیدن آب احتمالاً رایج ترین راه برای رفع تشنگی است، خوردن میوه ها و سبزیجات و نوشیدن …