آیا باید به شاخص توده بدنی (BMI) در کودکان اهمیت داد؟
حفظ وزن سالم در هر سنی مهم است. متاسفانه ، بسیاری از کودکان و نوجوانان با وزن خود مبارزه می …
تناسب اندام
چگونه بعد از تمرین به درستی به بدن خود آب رسانی کنیم؟
اگر شما هم مانند اکثر افراد هستید، می‌دانید که بعد از تمرین باید کشش و خنک کنید تا به ترمیم …
بعد از تمرین کربوهیدرات بخورم یا نه؟
بعد از برنامه ریزی و اجرای یک تمرین – چه یک ست پیچیده HIIT باشد یا یک جریان طولانی یوگا …
اهمیت گرم کردن بدن قبل از تمرین چقدر است؟
اهمیت گرم کردن بدن قبل از تمرین زمانی که عجله دارید، نگذراندن مدتی برای گرم کردن بدن وسوسه انگیز است، …
چرا خواب بخش مهمی از اهداف تناسب اندام شما است؟
شما ممکن است شگفت زده شوید که چقدر خواب برای سلامت کلی شما مهم است. از نکات این مقاله برای …
آیا می توانم در ۲ هفته لاغر شوم؟
آیا لاغری در ۲ هفته ممکن است؟ اگر فردی هدف خود را برای کاهش وزن در دو هفته تعیین کند، …
سوء مصرف استروئیدهای آنابولیک
استروئیدهای آنابولیک چیست؟ استروئیدهای آنابولیک یکی از انواع داروهای افزایش دهنده عملکرد هستند. آنها نقش تستوسترون را در بدن تقلید …
اسکی فضایی (الپتیکال) بهتر است یا دویدن؟
یکی از سوالات افرادی که به کاهش وزن و چربی سوزی فکر می کنند این است که اسکی فضایی (الپتیکال) …
کاهش وزن چقدر طول می کشد؟
عواملی مانند سن، جنسیت و نقطه شروع شما می تواند بر مدت زمان کاهش وزن شما تأثیر بگذارد. بازه زمانی …
بهترین زمان برای دریافت پودر قبل از تمرین چیست؟
دست یابی به پودر قبل از تمرین و ریختن یک یا دو پیمانه در بطری شیکر، همه مشکلات شما را …