هیچ چیز مانند تماشای یک فیلم هیجان‌انگیز نیست. جالب اینجاست که مشاهده شده است که تماشای فیلم های ترسناک برای افرادی که اضطراب یا استرس را در زندگی روزمره خود تجربه می کنند فواید روانی دارد.
ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، اما قرار گرفتن در معرض یک محیط کنترل شده از ترس از طریق وحشت تفریحی ممکن است در واقع به کاهش سطح اضطراب کمک کند. افرادی که تحت فشار احساسات و فشار برای سرکوب آنها هستند، اغلب در ماهیت قابل پیش بینی این فیلم ها آرامش می یابند.
تماشای فیلم های ترسناک می تواند خروجی ایمن برای تجربه ترس و اضطراب ارائه دهد، زیرا محیطی را فراهم می کند که هم کنترل شده و هم قابل پیش بینی است (منبع مطلب).
در نتیجه، درگیر شدن مشتاقانه با فیلم های ترسناک در برخی زمان ها ممکن است به عنوان یک ابزار درمانی برای کسانی که با استرس یا اضطراب در زندگی روزمره خود سر و کار دارند نیز عمل کند.
تماشای یک فیلم ترسناک می تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت روحی و جسمی ما داشته باشد، زیرا واکنش های مختلفی را در بدن ما ایجاد می کند. برخلاف اضطرابی که از موقعیت‌های واقعی نشات می‌گیرد، ترس ناشی از فیلم‌های ترسناک منبع روشنی دارد و مدیریت آن را نسبتاً آسان‌تر و با یک چارچوب زمانی مشخص می‌کند.
تغییرات فیزیولوژیکی که پس از تماشای یک فیلم ترسناک تجربه می‌شود، ممکن است شبیه احساس «دونده‌ای» باشد که پس از ورزش هوازی ایجاد می‌شود. وقتی یک فیلم ترسناک را تماشا می کنیم، قسمت های خاصی از مغز ما تهدید را واقعی می دانند و واکنش جنگ یا گریز بدن ما را آغاز می کنند (منبع مطلب).
در نتیجه، ضربان قلب ما همراه با فشار خون افزایش می‌یابد تا برای عمل آماده شویم، در حالی که تنفس ما سریع‌تر می‌شود تا در انتظار فرار یا مقابله با خطر درک شده، اکسیژن را به ماهیچه‌هایمان برساند. همچنین ممکن است ماهیچه های ما برای آمادگی برای تهدید قریب الوقوع منقبض شوند (منبع مطلب).
هنگامی که ما یک فیلم ترسناک را تماشا می کنیم، بدن ما تحت یک واکنش استرس حاد قرار می گیرد که در واقع می تواند احساس هیجان انگیزی را برای ما به ارمغان بیاورد و باعث شود بیشتر احساس زنده بودن و درگیر شدن در محیط خود کنیم. این واکنش به دلیل ترشح آدرنالین و کورتیزول است که به عنوان هورمون استرس بدن ما شناخته می شود. در همان زمان، اندورفین و دوپامین در نتیجه این تحریک در مغز ما آزاد می شود. اندورفین به کاهش درد و کاهش استرس کمک می کند، در حالی که دوپامین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی “احساس خوب” است که نقشی حیاتی در تنظیم خلق و خوی ما ایفا می کند.
پس از تماشای یک فیلم ترسناک، ترشح این هورمون ها می تواند منجر به احساس آرامش کلی و پاداش برای زنده ماندن از این تجربه شود. این احساس به دسته بندی فیلم های ترسناک به عنوان عوامل استرس زا مثبت کمک می کند، حتی اگر آنها ترس و استرس را در بدن ما ایجاد کنند.
ذکر این نکته ضروری است که تماشای یک فیلم ترسناک می تواند تاثیرات مختلفی بر روی بدن و احساسات فرد داشته باشد. اگر از فیلم‌های ترسناک می‌ترسید، ممکن است استرس یا اضطراب باقی‌مانده را حتی پس از پایان فیلم تجربه کنید. این می تواند آرامش و خاموش کردن پاسخ ترس را برای شما دشوار کند و به طور بالقوه منجر به مشکلاتی مانند بی خوابی یا احساس مداوم اضطراب شود.
از سوی دیگر، افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی باید هنگام تماشای فیلم های ترسناک محتاط باشند، زیرا واکنش فیزیولوژیکی شدید به ترس می تواند خطرات بالقوه ای برای سلامتی آنها ایجاد کند. افرادی که در این دسته قرار می گیرند باید با دقت و توجه به رفاه خود به تماشای فیلم های ترسناک بپردازند و یا از آن اجتناب کنند.
تماشای یک فیلم ترسناک به دلیل هجوم آدرنالین در صحنه های ترسناک می تواند اثرات موقتی بر بدن فرد داشته باشد، اما این اثرات نباید برای بیشتر افراد سلامت قلب را در درازمدت تهدید کند. با از بین رفتن آدرنالین و کاهش احساس ترس، این امکان وجود دارد که افراد با تماشای فیلم های ترسناک راهی کنترل شده برای مقابله با ترس های خود پیدا کنند. به عنوان مثال، کسی که از عنکبوت ها می ترسد، پس از مواجهه با عنکبوت ها در فیلمی درباره عنکبوت های غول پیکر، به طور بالقوه می تواند با عنکبوت های واقعی راحت تر شود.
این فرآیند را می توان به فشار دادن دکمه ریست روی احساسات فرد تشبیه کرد. تجربه ترس و اضطراب ناشی از تماشای فیلم های ترسناک ممکن است واقعاً درمانی باشد، به ویژه برای کسانی که از خود این ژانر دور هستند. برای سهولت در این نوع فیلم ها، توصیه می شود با گزینه های کمتر ترسناک شروع کنید. علاوه بر این، داشتن یک دوست در هنگام تماشای این فیلم‌ها می تواند راحتی و پشتیبانی بیشتری را به شما ارائه دهد.
کلام پایانی
- اگر شما فردی هستید که از هیجان و هجوم آدرنالین تماشای یک فیلم ترسناک لذت می برید، غیرمعمول نیست که این تجربه احساسات مشابهی را برانگیزد که دوندگان در طول تمرینات هوازی تجربه می کنند. هیجان ناشی از واکنش مبارزه یا فرار است که بدن ما در پاسخ به خطر درک شده شروع می کند و باعث افزایش ضربان قلب و ترشح آدرنالین می شود. این حالت تشدید شده می تواند برای برخی از افراد احساس نشاط ایجاد کند، بسیار شبیه به حالت “دونده” که توسط افرادی که درگیر فعالیت بدنی منظم هستند، تجربه می کنند.
- با این حال، توجه به این نکته ضروری است که همه از ترس یا اضطراب در هنگام تماشای فیلم لذت نمی برند و در صورت ایجاد ناراحتی یا ناراحتی، نیازی به وادار کردن خود به چنین موقعیت هایی وجود ندارد. همیشه بهترین کار این است که هنگام انتخاب سرگرمی به ترجیحات و احساسات خود گوش دهید، زیرا لذت شخصی نقش مهمی در رفاه کلی و رضایت از تجربیات زندگی دارد.
- وحشت تفریحی به عمل تماشای فیلم های ترسناک یا درگیر شدن در سایر اشکال سرگرمی که احساسات اضطراب و ترس را برمی انگیزد، به عنوان راهی برای افراد برای لذت بردن از یک محیط کنترل شده و امن که در آن می توانند چنین احساساتی را تجربه کنند، اطلاق می شود. نشان داده شده است که این شکل از سرگرمی مزایای مختلفی را برای کسانی که در آن سهیم هستند فراهم می کند.
- برای افرادی که از طرفداران فیلم های ترسناک هستند، تماشای یک فیلم ترسناک به طور بالقوه می تواند احساس سرخوشی مشابه احساسی را که فرد از انجام ورزش های هوازی یا سایر فعالیت های سخت بدنی به دست می آورد، القا کند. هجوم موقت آدرنالین و رهایی از اضطراب ناشی از مواجهه با ترس در یک محیط کنترل شده می تواند برای برخی افراد درمانی باشد.
- عمل تماشای یک فیلم ترسناک نیز ممکن است به افراد کمک کند تا با ترس های خود کنار بیایند، زیرا فرصتی برای مقابله با این احساسات بدون عواقب واقعی زندگی مرتبط با مواجهه با چنین موقعیت هایی فراهم می کند. این به نوبه خود می تواند به رشد شخصی و افزایش انعطاف پذیری در برابر چالش های دنیای واقعی که شامل ترس یا اضطراب است منجر شود.
- علاوه بر این، فیلم‌های ترسناک اغلب بینندگان را با معضلات و سناریوهای اخلاقی مختلفی مواجه می‌کنند که آنها را مجبور می‌کند درباره باورها و ارزش‌های خود به طور انتقادی فکر کنند. با بررسی این موضوعات از دریچه یک داستان تخیلی، افراد می توانند دیدگاه های جدیدی در مورد نحوه برخورد با موقعیت های واقعی زندگی به دست آورند. به این ترتیب، وحشت تفریحی حتی ممکن است به عنوان منبع غیرمنتظره ای برای یادگیری و خودیابی برای برخی افراد عمل کند.
- در نتیجه، تماشای یک فیلم ترسناک به طور بالقوه می‌تواند مزایای متعددی را برای بینندگان به همراه داشته باشد، مانند القای احساس سرخوشی، ارائه یک محیط کنترل‌شده برای رویارویی با ترس‌ها، ارتقای مهارت‌های تفکر انتقادی، و حتی به عنوان نوعی رشد و توسعه شخصی. در حالی که تجربه ترس ممکن است موقتی باشد، اما می‌تواند اثرات ماندگاری بر رفاه عاطفی و دیدگاه کلی فرد نسبت به زندگی داشته باشد.
