خواص مفید روغن بادام برای مراقبت از پوست و مو به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین های ضروری و مواد معدنی مشتق شده از بادام به طور گسترده ای شناخته شده است.
در حالی که دو نوع روغن بادام وجود دارد – تلخ و شیرین – که هر کدام دارای ویژگی های متمایز هستند، کاربردهای متنوع آنها به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است.
هدف این مقاله بررسی مزایای احتمالی مربوط به ترکیب روغن بادام در رژیم مراقبت از پوست است و همچنین در مورد تفاوت‌های بین این روغن‌ها و هرگونه واکنش نامطلوب احتمالی که ممکن است در اثر استفاده ایجاد شود، بحث کند.
روغن بادام چیست؟
دو نوع روغن بادام وجود دارد: تلخ و شیرین. هر نوع مزایا و کاربردهای متفاوتی دارد.
- تلخ روغن بادام دارای بوی قوی است و در صابون ها، رایحه درمانی و ماساژ درمانی استفاده می شود. استفاده از آن برای پوست شما بی خطر است اما اگر آن را بخورید یا بنوشید می تواند سمی باشد (منبع مطلب).
- روغن بادام شیرین از بادام شیرین به دست می آید. معمولاً به عنوان یک عنصر در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده می شود.
روغن بادام چگونه ساخته می شود؟
روغن بادام پرس سرد از بادام با فشار دادن آنها با پرس فولادی مدرن در دمای اتاق استخراج می شود. برخی از افراد روغن های فشرده سرد را ترجیح می دهند زیرا در آنها از حرارت یا مواد شیمیایی استفاده نمی شود (منبع مطلب).
- روغن بادام شیرین از میوه Prunus amygdalus dulcis استخراج می شوددرخت بادام این درخت بومی آسیا و خاورمیانه است. بادام شیرین اولین بار در قرن نوزدهم در ایالات متحده ظاهر شد (منبع مطلب).
- بادام تلخ از گونه متفاوتی از همان درخت می آید: Prunus amygdalus amara .
موارد مصرف روغن بادام
روغن بادام به دلیل عرضه فراوان آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی، ارزش قابل توجهی برای چندین منظور دارد. افراد ممکن است انتخاب کنند که این اسانس را در مکمل های غذایی خود، به ویژه نوشیدنی های ترکیبی که معمولاً به آنها “اسموتی” گفته می شود، ادغام کنند. از طرف دیگر، افراد خاصی از آن به عنوان یک جزء ضروری از رژیم مراقبت از پوست روزانه خود استفاده می کنند.
روغن بادام شیرین به عنوان روغن خالص در فروشگاه ها و آنلاین موجود است. شما همچنین می توانید آن را به عنوان یک عنصر در بسیاری از محصولات آرایشی و مراقبت از مو، از جمله:
- صابون ها
- لوسیون ها
- کره بدن
- بالم لب
- شامپو و نرم کننده
- شستشوی بدن
- سرم های روشن کننده
- پاک کننده های صورت
برخی افراد ادعا می کنند که روغن بادام شیرین دارای فواید مو است، از جمله:
- ترمیم موهای آسیب دیده
- نرم کردن موهای وز
- تقویت رشد مو
فواید استفاده از روغن بادام
روغن بادام فواید بالقوه زیادی برای پوست دارد، مانند کاهش ظاهر جای زخم و چین و چروک. همچنین ممکن است فوایدی برای سلامت مو داشته باشد.
روغن بادام برای درمان بیماری های پوستی
روغن بادام یک نرم کننده است که آبرسانی می کند و می تواند به مرطوب کردن و صاف شدن پوست کمک کند. این ویژگی ها روغن بادام را به یک ماده محبوب برای محصولات مراقبت از پوست تبدیل می کند.
روغن بادام به طور کلی برای پوست های حساس بی خطر است زیرا غیر تحریک کننده و سبک است. برخی افراد متوجه می شوند که روغن بادام به آنها کمک می کند تا بیماری های مزمن پوستی مانند:
- پسوریازیس
- آکنه
- اگزما
- درماتیت
نحوه استفاده از روغن بادام برای پوست
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که استفاده از کرم دست حاوی روغن بادام شیرین می‌تواند علائم مرتبط با درماتیت دست، مانند احساس سوزش، احساسات تحریک‌کننده، نواحی قرمز شده و خارش مداوم را کاهش دهد (منبع مطلب). یک پروژه تحقیقاتی چنین یافته‌هایی را زمانی مستند کرد که شرکت‌کنندگانی که از کرم استفاده می‌کردند، بهبودهای علامتی را تجربه کردند .
بسیاری از مصرف کنندگان ترجیح می دهند از روغن بادام شیرین به طور منظم به عنوان مرطوب کننده صورت شبانه استفاده کنند، زیرا تصور می کنند که این روغن رنگ و بافت کلی پوست آنها را بهبود می بخشد. تولیدکنندگان متعددی که محصولات مراقبت از پوست مبتنی بر روغن بادام را هم برای مو و هم برای پوست تبلیغ می کنند، تأیید می کنند که این ترکیبات برای استفاده در تمام شب مناسب هستند. با این حال، تصمیم نهایی در مورد استفاده از روغن بادام یک شبه اساساً به پاسخ های فردی به محصول بستگی دارد.
آیا روغن بادام آکنه را بدتر می کند؟
روغن بادام شیرین با توجه به ویژگی‌های باکتریواستاتیک و قارچ‌کشی که دارد، ممکن است برای کسانی که به آکنه مبتلا هستند مفید باشد و به طور بالقوه قرمزی و تورم را کاهش دهد.
با این وجود، برخی از افرادی که آکنه را تجربه می‌کنند ممکن است متوجه شوند که استفاده از هر نوع روغن روی پوست صورتشان جوش‌ها را تشدید می‌کند. بنابراین، اگر آزمایشات قبلی با پمادهای مشابه منجر به تشدید شیوع آکنه شده است، باید از مصرف روغن بادام اجتناب کنند.
روغن بادام برای کاهش جای زخم
ایجاد جای زخم به دنبال جراحات یا روش های جراحی رایج است. شیوه‌های پزشکی سنتی از آیورودا و طب باستانی چین اغلب از روغن بادام شیرین برای کاهش دید جای زخم استفاده می‌کنند و در عین حال برای مناطق آسیب‌دیده تسکین می‌دهند (منبع مطلب).
به همین ترتیب، افراد مستعد آکنه اغلب به روغن بادام شیرین به عنوان وسیله ای برای کاهش برجسته شدن لک ها متوسل می شوند.
آیا روغن بادام می تواند از ایجاد جای زخم جلوگیری کند؟
در حالی که محققان علمی ویژگی‌های ضدالتهابی اساسی موجود در روغن بادام شیرین را تایید کرده‌اند، شواهد فعلی که از استفاده از این ترکیب برای جلوگیری از ایجاد اسکار حمایت می‌کنند، تا حد زیادی با تکیه بر گزارش‌های حکایتی بی‌نتیجه هستند.
روغن بادام برای از بین بردن علائم کشش پوست
هنگامی که بدن شما در دوران بلوغ یا بارداری رشد سریعی را تجربه می کند، کشش می تواند باعث شکسته شدن کلاژن و الاستین پوست شود. با بهبودی پوست، علائم کششی ایجاد می شود.
تحقیقات نشان داده است که روغن بادام ممکن است به جلوگیری از ترک‌های پوستی در افراد باردار و کاهش خارش ناشی از ترک‌های پوستی در هنگام بهبودی پوست کمک کند. یک مطالعه روی افراد باردار نشان داد که زمانی که شرکت‌کنندگان روزانه روغن بادام را مستقیماً روی پوست خود می‌مالند، علائم کشش کمتر ایجاد می‌شود (منبع مطلب).
اگر در حال حاضر علائم کشش دارید، ماساژ منظم روغن بادام روی پوست ممکن است به محو شدن ظاهر آنها کمک کند و همچنین پوست شما را تقویت و نرم کند.
روغن بادام برای کاهش آسیب اشعه ماوراء بنفش
قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به خطوط ریز، چین و چروک و لکه های تیره روی پوست شود.
تحقیقات نشان داده است که روغن بادام ممکن است در کند کردن پیری زودرس ناشی از آسیب خورشید موثر باشد (منبع مطلب).
روغن بادام یک سد موثر است که از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند. علاوه بر این، ویتامین E موجود در روغن دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از آسیب سلولی ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند.
یک مطالعه بالینی کوچک نشان داد که ضد آفتاب روغن بادام دارای SPF 15 است و با سایر ضد آفتاب های تجاری SPF 15 قابل مقایسه است (منبع مطلب).
در حالی که این روش بر روی انسان انجام نشد، اما یک مطالعه روی موش ها نشان داد که روغن بادام به طور موثری از آسیب پوست ناشی از نور خورشید در صورت استفاده موضعی جلوگیری می کند (منبع مطلب).
آیا روغن بادام برای پیری پوست مفید است؟
روغن بادام ممکن است رطوبت پوست را بهبود بخشد، اما به احتمال زیاد نتایج سفت کننده پوست را به همراه ندارد (منبع مطلب).
روغن بادام برای موهای سالم
بدون توجه به نوع موی شما، روغن بادام مزایایی برای بهبود ظاهر و سلامت مو دارد. وقتی روغن بادام به شامپو اضافه می‌شود، می‌تواند به موها درخشندگی طبیعی بدهد که آن را سالم و درخشان می‌کند.
در سطح سلولی، روغن بادام ممکن است به صاف کردن مو و ترمیم آسیب کمک کند. همچنین می تواند به موها رطوبت و قابلیت ارتجاعی اضافه کند زیرا سرشار از اسیدهای چرب است (منبع مطلب).
روغن بادام ممکن است فواید دیگری نیز برای مو و پوست سر داشته باشد، از جمله:
- ریزش مو : یک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن بادام به طور مستقیم روی پوست سر به معکوس کردن ریزش مو کمک می کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای اثبات اینکه روغن بادام در تقویت رشد مو موثر است، مورد نیاز است (منبع مطلب).
- شوره سر : اگر پوست سرتان خارش، قرمز یا شوره است، مالیدن روغن بادام به طور مستقیم روی پوست سر ممکن است به کاهش التهاب و تسکین پوست شما کمک کند.
- موخوره : افزودن مقداری روغن بادام به اندازه یک نخود به انتهای موهایتان ممکن است به آبرسانی آن و کاهش وز کردن مو کمک کند.
برای استفاده از روغن بادام روی موهایتان، آن را روی پوست سر بمالید و به آرامی از ریشه تا نوک آن ماساژ دهید. بگذارید ۲۰ دقیقه یا بیشتر بماند (یا در صورت تمایل یک شب).
آیا می توان با روغن بادام آشپزی کرد؟
در حالی که تحقیقات بیشتری برای درک کامل مزایای دارویی روغن بادام ضروری است، مطالعات موجود نشان می دهد که این روغن دارای خواص ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی است.
یکی از جنبه‌های مفید روغن بادام، فراوانی آن در اسیدهای چرب تک غیراشباع است که تحقیقات علمی نشان می‌دهد که می‌تواند سطح کلسترول نامطلوب (LDL) را کاهش داده و در عین حال کلسترول مطلوب (HDL) را افزایش دهد (منبع مطلب).
علاوه بر این، محققان پیشنهاد می‌کنند که مصرف روغن‌های فراوان در چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع، مانند روغن بادام، می‌تواند به مدیریت بهتر گلوکز در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند.
استفاده بهینه از روغن بادام شامل گنجاندن آن در شیرینی های با دمای پایین، مخلوط کردن آن در سس سالاد و استفاده از آن به عنوان یک مکمل برای ایجاد طعم لطیف مغزی است. با این وجود، در پخت و پز با حرارت بالا باید از مصرف آن اجتناب کرد زیرا ممکن است در دمای بالا تخریب شود و طعم لطیف و مواد مغذی ضروری آن را به خطر بیندازد.
خطرات استفاده از روغن بادام
روغن بادام شیرین به طور کلی برای هر کسی استفاده از آن برای مو و پوست خود بی خطر است (منبع مطلب).با این حال، برخی از افراد ممکن است بخواهند از آن اجتناب کنند.
- افراد مبتلا به آلرژی به آجیل درختی نباید از روغن بادام استفاده کنند، زیرا ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.
- افرادی که پوست مستعد آکنه دارند و با سایر روغن‌ها خوش شانس نبوده‌اند، ممکن است بخواهند از روغن بادام به طور مستقیم روی صورت خود استفاده نکنند، زیرا ممکن است منافذ را مسدود کرده و باعث جوش و جوش شود.
فواید روغن بادام برای مو می تواند شامل مژه و ابرو باشد. با این حال، همیشه مطمئن شوید که هر محصولی که در نزدیکی چشم خود استفاده می کنید ایمن و عاری از آلودگی باشد.
درمان ها و دستور العمل های خانگی، به ویژه آنهایی که در رسانه های اجتماعی به اشتراک گذاشته می شوند، همیشه از منابع معتبر تهیه نمی شوند (منبع مطلب).
اگر به آجیل حساسیت دارم می توانم از روغن بادام استفاده کنم؟
اگر به آجیل حساسیت دارید از روغن بادام استفاده نکنید. روغن بادام حاوی مواد حساسیت‌زای آجیل است و اگر آن را بخورید یا روی پوستتان بگذارید ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.
انتخاب و نگهداری روغن بادام
می‌توانید روغن بادام را به تنهایی بخرید یا به دنبال محصولاتی مانند شامپو، شستشوی بدن، پاک‌کننده‌های صورت و بالم لب باشید که روغن بادام در آنها وجود دارد. اینکه کدام گزینه را انتخاب می کنید به شما بستگی دارد، اما ممکن است هنگام تصمیم گیری به این نکات فکر کنید:
- مزایایی که امیدوارید از استفاده از روغن به دست آورید (به عنوان مثال، کمک به بیماری پوست، داشتن موهای سالم تر و غیره)
- نوع پوست و موی شما (به عنوان مثال، پوست و موی حساس یا خشک)
- چه بخواهید روغن بادام را به تنهایی خریداری کنید و چه محصولی تهیه کنید که از آن به عنوان یک ماده تشکیل دهنده استفاده می کند
- چه محصولی با مواد یا عطرهای دیگر بخواهید (یا نه)
- چقدر حاضرید برای یک محصول هزینه کنید
هنگامی که بدانید چه نوع محصول روغن بادام می خواهید، گزینه های زیادی وجود دارد. اکثر مواد غذایی بهداشتی و فروشگاه های تخصصی روغن بادام را حمل می کنند و می توانید لوازم آرایشی و محصولات مراقبت شخصی با روغن بادام را به عنوان یک ماده در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های بزرگ پیدا کنید.
همچنین می توانید روغن و محصولات بادام را به صورت آنلاین خریداری کنید. با این حال، فقط مطمئن شوید که از یک منبع معتبر خرید می کنید.
نکات نگهداری روغن بادام
اگر روغن بادام خالص دریافت می کنید، به خاطر داشته باشید که مانند روغن های دیگر ماندگاری دارد و باید با دقت نگهداری شود (منبع مطلب).
روغن ها در طول زمان ممکن است فاسد شوند، به خصوص اگر در معرض اکسیژن و گرما قرار گیرند. قبل از خرید روغن بادام خود تاریخ انقضای آن را بررسی کنید. هنگامی که آن را باز می کنید، روغن بادام بسته به نحوه نگهداری آن، معمولاً حدود شش ماه دوام می آورد (منبع مطلب).
برای جلوگیری از فاسد شدن روغن بادام (یا حداقل کند شدن فرآیند)، آن را در مکانی خنک و تاریک و دور از گرما نگهداری کنید (به عنوان مثال، کابینت آشپزخانه که خیلی نزدیک به اجاق گاز شما نباشد).
آیا باید روغن بادام را در یخچال نگهداری کنید؟
لزوماً لازم نیست روغن بادام را در یخچال بگذارید. بیشتر روغن ها مانند روغن زیتون و روغن آووکادو را می توان در دمای اتاق نگهداری کرد. با این حال، اگر آشپزخانه شما تمایل دارد (و گرم بماند)، بهتر است روغن بادام خود را در یخچال نگهداری کنید (منبع مطلب).
کلام پایانی
- روغن بادام شیرین حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید برای پوست است، از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها. استفاده از روغن بادام ممکن است به تسکین و آبرسانی پوست و مو کمک کند.
- برخی از افراد نیز از روغن بادام برای کاهش جای زخم، ترک های پوستی و چین و چروک و درمان بیماری های پوستی استفاده می کنند. با این حال، تنها چند مطالعه کوچک وجود دارد که از این مزایا پشتیبانی می کند و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
