والدین جدید شدن یک رویداد مهم زندگی است که می تواند با شادی، هیجان و چالش های طاقت فرسا پر شود. در حالی که بارداری و زایمان فرآیندهای طبیعی هستند، بسیاری از والدینی که به دنیا می آیند طیفی از تغییرات عاطفی را تجربه می کنند که می تواند مسیریابی در این روزهای اولیه را با یک نوزاد جدید دشوار کند. دو تجربه رایج عبارتند از بلوز نوزاد و افسردگی پس از زایمان. در حالی که این شرایط شباهت هایی دارند، اما متمایز هستند و پیامدهای متفاوتی برای والدین جدید دارند.
بیبی بلوز: یک اتفاق طبیعی
بیبی بلوز یک تجربه رایج در میان تازه مادران است، به طوری که ۸۵ درصد از تمام مادران تازه وارد درجاتی از نوسانات خلقی را تجربه می کنند (منبع مطلب). این علائم معمولاً در چند روز اول پس از زایمان ظاهر می شوند و می توانند تا دو هفته ادامه داشته باشند (منبع مطلب). در طول این مدت، مادران جدید ممکن است احساس اضطراب، ناراحتی، تحریک پذیری و نوسانات خلقی را تجربه کنند که می تواند به تغییرات هورمونی قابل توجهی که پس از زایمان رخ می دهد نسبت داد.
بلوز کودک بخشی طبیعی از تجربه پس از زایمان در نظر گرفته می شود و معمولاً نیازی به درمان پزشکی ندارد. با این حال، درک این نکته برای مادران جدید ضروری است که این علائم نشان دهنده یک وضعیت شدیدتر نیستند. در واقع، کودک بلوز می تواند فرصتی برای مادران جدید باشد تا تکنیک های مراقبت از خود و مدیریت استرس مانند واگذاری مسئولیت ها، پذیرش کمک از دیگران و اولویت دادن به استراحت و آرامش را انجام دهند.
افسردگی پس از زایمان: یک وضعیت جدی
افسردگی پس از زایمان (PPD) یک وضعیت سلامت روانی است که میلیون‌ها مادر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. در حالی که افسردگی پس از زایمان برخی علائم مانند نوسانات خلقی و احساس غم و اندوه را با کودک آبی به اشتراک می گذارد، افسردگی پس از زایمان یک بیماری شدیدتر و پایدارتر است که می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی مادر جدید برای مراقبت از خود و کودکش تأثیر بگذارد.
افسردگی پس از زایمان با احساس مداوم غم، ناامیدی و ناامیدی مشخص می شود که هفته ها یا ماه ها طول می کشد و در عملکرد و روابط روزانه اختلال ایجاد می کند.
افسردگی پس از زایمان می تواند تا یک سال پس از زایمان رخ دهد و نه تنها زنان، بلکه پدران و والدین مشترک را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. مهم است که بدانیم افسردگی پس از زایمان نتیجه فرزندپروری ضعیف یا عدم عشق به نوزاد نیست. در عوض، این یک وضعیت جدی است که می تواند هر کسی را، صرف نظر از پیشینه، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، یا دسترسی به حمایت، تحت تاثیر قرار دهد.
علائم افسردگی پس از زایمان اغلب شدید است و می تواند شامل موارد زیر باشد:
- احساس جدایی از نوزاد یا داشتن افکار آسیب رساندن به نوزاد
- شک در توانایی مراقبت از کودک
- احساس شدید اضطراب و ترس
- از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
- مشکل در خوابیدن یا خوردن
- علائم فیزیکی مانند سردرد، خستگی و تنش عضلانی
تشخیص بیبی بلوز در مقابل افسردگی پس از زایمان
پزشک می تواند بر اساس یک ارزیابی جامع، از جمله شرح حال دقیق پزشکی و معاینه فیزیکی، بلوز نوزاد یا افسردگی پس از زایمان را تشخیص دهد. برای نوزاد بلوز، تشخیص معمولاً بر اساس مدت و شدت علائم انجام می‌شود که معمولاً طی چند هفته خود به خود برطرف می‌شوند.
در مقابل، افسردگی پس از زایمان با استفاده از معیارهای مشابه با اختلال افسردگی اساسی (MDD)، با مشخص کننده “با شروع بعد از زایمان” تشخیص داده می شود. این بدان معناست که علائم باید در چهار هفته قبل، در حین یا بعد از زایمان رخ دهد و حداقل دو هفته طول بکشد.
گزینه های درمانی برای بیبی بلوز و افسردگی پس از زایمان
بیبی بلوز معمولاً نیازی به درمان پزشکی ندارد و می‌توان آن را از طریق تکنیک‌های خودمراقبتی و مدیریت استرس مدیریت کرد. با این حال، برای افسردگی پس از زایمان، درمان معمولاً شامل ترکیبی از روان درمانی و داروهای ضد افسردگی است.
روان درمانی که به عنوان «گفتگودرمانی» نیز شناخته می شود، می تواند به مادران جدید کمک کند تا الگوهای فکری و رفتاری غیرمفید را که به علائم آنها کمک می کند، شناسایی کرده و تغییر دهند. این شکل از درمان می‌تواند به ویژه برای والدینی که در دوران شیردهی به دنیا می‌آیند مؤثر باشد، زیرا شامل استفاده از دارو نمی‌شود.
داروهای ضد افسردگی نیز می توانند برای کمک به کاهش علائم افسردگی پس از زایمان تجویز شوند. با این حال، این داروها فقط باید تحت راهنمایی یک پزشک مصرف شوند، زیرا می توانند عوارض جانبی داشته باشند و با سایر داروها تداخل داشته باشند.
اصلاح شیوه زندگی همچنین می تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی پس از زایمان داشته باشد. این شامل اولویت دادن به خواب با کیفیت، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی منظم است.
چشم انداز افسردگی پس از زایمان
پیش آگهی افسردگی پس از زایمان به طور کلی زمانی خوب است که به موقع و مناسب درمان شود. با این حال، اگر افسردگی پس از زایمان درمان نشود، می‌تواند عواقب طولانی‌مدتی از جمله علائم مداوم و اختلال در روابط با نوزاد و سایر اعضای خانواده داشته باشد.
مداخله و درمان زودهنگام برای بهبود نتایج و کاهش شدت علائم کلیدی است. این اغلب شامل یک رویکرد چند رشته ای است که شامل متخصص اطفال نوزاد، متخصص زنان و زایمان مادر و متخصص بهداشت روان است.
کلام پایانی
بلوز کودک و افسردگی پس از زایمان دو تجربه متمایز هستند که والدین جدید می توانند پس از زایمان با آنها روبرو شوند. در حالی که بلوز نوزاد یک اتفاق معمول و طبیعی است، افسردگی پس از زایمان یک بیماری جدی تری است که نیاز به مراقبت و درمان پزشکی دارد. با درک تفاوت بین این دو شرایط و جستجوی کمک در صورت نیاز، والدین جدید بهتر می‌توانند چالش‌های والدین را پشت سر بگذارند و به سمت تجربه‌ای سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر برای خود و نوزادشان تلاش کنند.
