رژیم غذایی ۸۰/۲۰ چیست؟
رژیم غذایی ۸۰/۲۰ چیست؟ رژیم ۸۰/۲۰ بر اساس اصل پارتو است، یک قانون اقتصادی که بیان می‌کند ۸۰ درصد پیامدها …
تغذیه
رژیم مخصوص بدنسازی چگونه است؟
بسیاری از افرادی که برای ورزش، مسابقات وزنه برداری، بدنسازی یا برای بهبود سطح آمادگی بدنی تمرین می‌کنند، اغلب برای …
مزایای ویتامین B کمپلکس برای سلامتی
ویتامین B کمپلکس مکملی است که معمولاً هشت مورد از ویتامین های B را ارائه می دهد: B1 (تیامین)، B2 …
فهرست خوشمزه ترین میوه های کم قند
در مورد میوه و قندهای طبیعی آن سردرگمی زیادی وجود دارد. اگر از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنید …
مواد مغذی آجیل و دانه ها و فواید آنها برای سلامتی
مطالعات نشان داده‌اند که خوردن گیاهان بیشتر می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت را کاهش دهد (منبع …
غذاهایی که به مبارزه با خستگی کمک می کنند
چه کسی نمی خواهد انرژی بیشتری داشته باشد؟ اکثر ما به اندازه کافی انرژی نداریم و هنگامی که احساس کمبود …
فواید ژلاتین برای سلامتی و حقایقی جالب درباره آن
ژلاتین چیست؟ ژلاتین یک ماده ی بی مزه ، بی رنگ ، تثبیت کننده و غلیظ کننده است که برای …
خواص و فواید خرما برای سلامتی
خرما چیست؟ خرما میوه‌ای است که از درخت خرما که بومی خاورمیانه است به دست می‌آید، اگرچه اکنون در دریای …
اسیدهای چرب امگا ۳ چه هستند؟
اسیدهای چرب امگا ۳ چیستند؟ اسیدهای چرب از زنجیره‌ای از اتم‌های کربن تشکیل شده‌اند که توسط پیوندهای شیمیایی به یکدیگر …
خواص روی, پتاسیم و منگنز
در این مقاله به بررسی خواص هریک از ۳ عنصر روی, پتاسیم و منیزیم برای سلامتی صحبت کرده و منابع …