پرش به محتوا
زندگی سبز
  • خانه
  • سلامت جسم
  • تغذیه
  • سلامت روان
  • تناسب اندام
  • بیماری ها
  • تماس با ما
زندگی سبز
  • خانه
  • سلامت جسم
  • تغذیه
  • سلامت روان
  • تناسب اندام
  • بیماری ها
  • تماس با ما

تناسب اندام

اهمیت تغذیه مناسب بعد از تمرین (پست وُرک اوت)

یکشنبه, ۱۹ آذر , ۱۴۰۲

مشاهده زندگی روزمره در باشگاه‌ها نشان می‌دهد که بسیاری از افراد ساعات ارزشمندی را صرف شرکت در برنامه‌های تمرینی قدرتی …

ادامه مطلب

راهنمای کامل تغذیه برای انواع تیپ بدنی: اکتومورف، مزومورف و اندومورف

شنبه, ۱۸ آذر , ۱۴۰۲

هر روز در طول تمرینات خود، از افرادی که نوشیدنی های ورزشی مصرف می کنند، مکرراً در مورد محتوای بطری …

ادامه مطلب

اسکوات زرچر بهتر است و یا اسکوات گابلت؟ بررسی تخصصی

شنبه, ۱۸ آذر , ۱۴۰۲شنبه, ۱۸ آذر , ۱۴۰۲

تمرینات وزنه برداری از جلو که شامل حرکاتی مانند اسکوات است به طور قابل توجهی به بهبود قدرت پا، تثبیت …

ادامه مطلب

زمان استراحت بین ست ها برای افزایش قدرت، اندازه عضلات و یا چربی سوزی

جمعه, ۱۷ آذر , ۱۴۰۲

هنگام تمرین، دوره های استراحت مهم هستند زیرا به بدن (و ذهن) شما اجازه می دهند بین ست ها ریکاوری …

ادامه مطلب

آیا می توان از متفورمین برای کاهش وزن استفاده کرد؟

پنجشنبه, ۱۶ آذر , ۱۴۰۲

متفورمین یکی از محبوب ترین داروهایی است که برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ با هدف اصلی تنظیم سطح …

ادامه مطلب

راهنمای کامل تفاوت وزن عضله و وزن چربی و ساختار بدنی

شنبه, ۱۱ آذر , ۱۴۰۲

بدن انسان از چندین بافت مجزا تشکیل شده است که یکی از آنها شامل بافت عضلانی است. لازم به ذکر …

ادامه مطلب

آیا در دوره حجم باید کاردیو در حالت ناشتا انجام داد؟

جمعه, ۱۰ آذر , ۱۴۰۲پنجشنبه, ۹ آذر , ۱۴۰۲

هدف اصلی در دوره حجم ،افزایش حجم بدن با ایجاد یک محیط بهینه برای رشد عضلات است. این را می …

ادامه مطلب

انجام تمرینات با وزنه در هر روز چه مزایایی دارد؟ معایب آن چیست؟

پنجشنبه, ۹ آذر , ۱۴۰۲

تمرین با وزنه یک سرگرمی نشاط آور و متحول کننده است که فواید زیادی برای سلامت جسمی و روانی دارد. …

ادامه مطلب

چه مدت طول می کشد تا شکم صاف داشته باشم؟

چهارشنبه, ۸ آذر , ۱۴۰۲

از دست دادن چربی های سرسخت شکم می تواند یکی از چالش برانگیزترین جنبه ها برای بسیاری از افراد در …

ادامه مطلب

مراحل مختلف کاهش وزن و چگونگی عبور از توقف (استپ) وزن

سه شنبه, ۷ آذر , ۱۴۰۲دوشنبه, ۶ آذر , ۱۴۰۲

برای پیمایش موفقیت آمیز سه مرحله کاهش وزن، بسیار مهم است که بدانیم چگونه از نظر بازه زمانی و انتظارات …

ادامه مطلب

نوشته‌های قدیمی‌تر
برگه1 برگه2 … برگه8 بعدی →
تمامی حقوق برای "زندگی سبز" محفوظ می باشد.
کپی برداری از مطالب با درج لینک کاملا مجاز می باشد.