چگونه پاهای زیبا و قوی مانند وزنه برداران داشته باشیم؟
وزنه برداران در مقایسه با ورزشکاران دیگر ورزش های قدرتی به داشتن ماهیچه های پا فوق العاده توسعه یافته معروف …
تناسب اندام
تفاوت ورزش کاردیو ، هوازی و بی هوازی و کاربرد هریک چیست؟
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا تمرینات هوازی، هوازی و بی هوازی همه یکسان هستند؟ …
آیا شیر برای بدنسازی مفید است یا مضر؟ شیرکاکائو چطور؟
هنگامی که نوبت به یافتن نوشیدنی پروتئینی مناسب برای افزایش سفر عضله سازی شما می رسد، بسیار مهم است که …
چقدر می توان در یک ماه عضله به دست آورد؟ نکاتی برای حداکثر عضله سازی
نشان داده شده است که بلند کردن وزنه رشد عضلانی را در همه افراد بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت …
آموزش کامل کاهش وزن با وزنه های سنگین و سبک
ابتدا اجازه دهید به توضیح وزنه زدن و ارتباط آن با کاهش وزن بپردازیم. کاهش وزن زمانی حاصل می شود …
راهنمای گام به گام کاهش وزن با تکیه بر انجام تمرینات با وزنه
اگر تمایلی به انجام تمرینات هوازی برای کاهش وزن ندارید، ممکن است کنجکاو باشید که آیا کاهش وزن صرفاً از …
روش انجام و نکاتی برای یک دوره حجم (بالک) موثر پس از یک دوره کات
پس از تکمیل یک مرحله موفقیت آمیز دوره کات (دوره چربی سوزی)، بسیار مهم است که بدن خود را برای …
روش صحیح تغذیه در دوره حجم (دوره بالک) برای بدنسازان
اکنون پایان دوره کات فرا رسیده است و شما ممکن است به تازگی یک مسابقه بدنسازی را به پایان رسانده …
روش انجام تمرینات بدنسازی دوره کات (دوره چربی سوزی) و نمونه برنامه تمرینی
پس از اختصاص ماه‌ها به مصرف غذای بیشتر از حد معمول، شرکت در جلسات تمرینی شدید و در نتیجه افزایش …
کاهش وزن سریع و کاهش وزن طبیعی و مراحل آن ها
سفر کاهش وزن به طور کلی می تواند به سه مرحله مجزا تقسیم شود که هر کدام ویژگی ها و …