مثانه بیش فعال (یا همان OAB) یک بیماری شایع است که میلیونها نفر در سراسر جهان، به ویژه زنان را تحت تاثیر قرار میدهد و با یک میل شدید و ناگهانی برای ادرار کردن مشخص میشود که کنترل آن اغلب دشوار است. این مسئله می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد و منجر به خجالت، اختلال در خواب و کاهش تحرک به دلیل سفرهای مکرر به حمام شود.
در حالی که درمانهای پزشکی سنتی وجود دارد، برخی از افراد ترجیح میدهند درمانهای جایگزین و طبیعی مانند دانه کدو تنبل را بررسی کنند. در این مقاله، ما به مزایای بالقوه و ملاحظات پیرامون استفاده از دانه کدو تنبل برای مدیریت علائم مثانه بیش فعال می پردازیم.
آشنایی با مثانه بیش فعال
مثانه بیش فعال باعث می شود که افراد میل شدید و ناگهانی به دفع مکرر ادرار را تجربه کنند که گاهی منجر به نشت تصادفی و بیداری های شبانه مختل می شود. علت دقیق هنوز نامشخص است، اگرچه عواملی مانند افزایش سن، آسیب عصبی و برخی داروها میتوانند نقش داشته باشند. علائم شامل تکرر ادرار، فوریت و بیدار شدن چندین بار در طول شب برای استفاده از دستشویی است.
درمان های سنتی شامل اصلاح رفتار، تمرینات کف لگن و داروهای تجویزی است که می تواند عوارض جانبی داشته باشد. برای کسانی که به دنبال یک رویکرد طبیعی تر هستند، دانه کدو تنبل می تواند تسکین بالقوه ای را ارائه دهد. با این حال، ذکر این نکته ضروری است که تحقیقات در مورد این موضوع هنوز محدود است.
تخم کدو برای مثانه بیش فعال: تحقیقات چه می گویند؟
علیرغم فقدان تحقیقات گسترده، برخی از مطالعات نشان می دهد که دانه کدو تنبل و مشتقات آن، از جمله روغن و عصاره پودر، ممکن است برای افراد مبتلا به مثانه بیش فعال تسکین دهد. در یک مطالعه کوچک و ۱۲ هفته ای که در سال ۲۰۱۴ منتشر شد، به شرکت کنندگانی که مثانه بیش فعال را تجربه کردند دوزهای روزانه عصاره دانه کدو تنبل داده شد (منبع مطلب). در هفته ششم و دوازدهم، آنها کاهش قابل توجهی در علائمی مانند فوریت و ادرار شبانه گزارش کردند.
مطالعه دیگری نشان داد که مردان مبتلا به هیپرپلازی خوش خیم پروستات – وضعیتی که شباهت هایی با مثانه بیش فعال دارد – پس از استفاده از عصاره دانه کدو تنبل، دوره های شب ادراری کمتری را تجربه کردند (منبع مطلب).
اجزای فعالی که اعتقاد بر این است که علائم مثانه بیش فعال را کاهش می دهد شامل اسیدهای لینولئیک و اولئیک موجود در این دانه ها است. این اسیدهای چرب ممکن است عضلات اطراف مثانه را شل کرده و عملکرد مثانه را بهبود بخشد.
در حالی که امیدوارکننده است، تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثربخشی و دوزهای بهینه دانه کدو تنبل برای مدیریت مثانه بیش فعال مورد نیاز است. علاوه بر این، محققان باید ایمنی و اثربخشی طولانی مدت را بررسی کنند.
مکانیسم های پشت فواید احتمالی دانه های کدو تنبل
تخم کدو حاوی مواد مغذی و ترکیبات مختلفی است که ممکن است به مزایای بالقوه آنها برای مثانه بیش فعال کمک کند، در درجه اول چربی های سالم به نام اسیدهای لینولئیک و اولئیک. اسید لینولئیک یک اسید چرب غیراشباع امگا ۶ است، در حالی که اسید اولئیک یک اسید چرب تک غیر اشباع است. هر دو ممکن است با سلول های عضلانی اطراف مثانه تعامل داشته باشند و باعث آرامش و بهبود عملکرد مثانه شوند. بعلاوه، دانه کدو تنبل سرشار از روی است که از سلامت کلی دستگاه ادراری حمایت می کند و منیزیم، ماده معدنی شناخته شده برای تسکین اسپاسم عضلانی. کمبود منیزیم با افزایش بی ثباتی مثانه مرتبط است. تخم کدو همچنین حاوی فیتواسترولها، ترکیبات گیاهی است که ممکن است التهاب مرتبط با تحریک مثانه را کاهش دهد.
اشکال دانه کدو تنبل برای مثانه بیش فعال
دانه های کدو تنبل به اشکال مختلف از جمله دانه های کامل، روغن و عصاره های پودری موجود است. دانه های کامل را می توان به صورت خام یا بو داده خورد و به وعده های غذایی اضافه کرد، اما روغن و عصاره ها معمولاً به عنوان مکمل های غذایی مصرف می شوند. کپسولها، قطرهها و آدامسها در دسترس هستند که ترکیب آنها را در برنامه روزانه آسان میکند.
دوزهای توصیه شده بسیار متفاوت است و از ۱۰۰ میلی گرم تا ۲۰۰۰ میلی گرم در روز متغیر است . مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای تعیین مقدار مناسب بر اساس نیازهای فردی و سابقه پزشکی بسیار مهم است.
خطرات و عوارض جانبی
تا به امروز، خطرات عمده مربوط به روغن دانه کدو تنبل و استفاده از عصاره برای مثانه بیش فعال شناسایی نشده است. با این حال، اطلاعات کافی در مورد ایمنی آن در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد. بنابراین، افراد باردار و شیرده باید قبل از گنجاندن تخم کدو در رژیم خود با پزشک مشورت کنند.
واکنش های آلرژیک یا حساسیت مانند هر مکمل غذایی ممکن است. مصرف بیش از حد دانه های کامل به دلیل داشتن فیبر زیاد می تواند منجر به اسهال شود. مانند تمام مکمل ها، تداخلات با داروها باید در نظر گرفته شود. روغن دانه کدو تنبل در یک مطالعه حیوانی برای افزایش اثرات داروهای ضد فشار خون مانند فلودیپین و کاپتوپریل یافت شد. همیشه در مورد افزودن یک مکمل جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
عوارض جانبی و تداخلات
خوشبختانه، اثرات نامطلوب دانه کدو تنبل نادر است. یک مطالعه در سال ۲۰۰۰ شامل مردانی که عصاره دانه کدو تنبل را برای هیپرپلازی خوش خیم پروستات مصرف کردند، نشان داد که تنها ۴ درصد عوارض جانبی ناخواسته را تجربه کردند (منبع مطلب).
با این حال، مصرف بیش از حد فیبر از دانه های کدو تنبل می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند اسهال شود. واکنش های آلرژیک نگرانی دیگری است، به خصوص اگر به خود کدو تنبل حساسیت دارید.
چه کسی باید از دانه کدو تنبل برای مثانه بیش فعال اجتناب کند؟
به طور کلی، روغن و عصاره دانه کدو تنبل برای اکثر افراد بی خطر است. با این وجود، زنان باردار و شیرده و همچنین کسانی که از داروهای فشار خون استفاده می کنند، به دلیل تداخلات احتمالی و داده های ایمنی ناکافی، باید قبل از امتحان این دارو با پزشک خود مشورت کنند.
درمان های طبیعی جایگزین برای مثانه بیش فعال
دانههای دیگر، مانند دانههای کتان، دانههای چیا و تخمه آفتابگردان نیز به طور حکایتی گزارش شدهاند که علائم مثانه بیش فعال را کاهش میدهند. ویتامین ها (منیزیم، B1، D) در مدیریت علائم مثانه بیش فعال در سال ۲۰۱۳ امیدوارکننده بوده اند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها ضروری است.
راهکارهایی برای آرام کردن مثانه بیش فعال
اصلاح سبک زندگی می تواند به مدیریت علائم مثانه بیش فعال کمک کند. محدود کردن محرکهای مثانه مانند کافئین، الکل و غذاهای تند، حفظ آب کافی و انجام تمرینات کف لگن میتواند کنترل مثانه را بهبود بخشد. تکنیکهای ذهن و بدن، مانند مدیتیشن و بیوفیدبک نیز میتوانند کمک کنند. تمرین مثانه شامل برنامه ریزی برای استراحت در حمام در فواصل منظم، افزایش تدریجی زمان بین سفرها برای تقویت مثانه و کاهش فوریت است.
نتیجه مطاللعات
برای افرادی که به دنبال جایگزینی طبیعی برای درمان های سنتی مثانه بیش فعال هستند، دانه های کدو تنبل تا حدی امیدوار کننده هستند. اگرچه تحقیقات محدود است، اما آنها ممکن است بدون عوارض جانبی یا تداخلات قابل توجهی تسکین دهند. مشورت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از استفاده ضروری است، به ویژه برای جمعیت های خاص مانند زنان باردار یا شیرده و کسانی که داروهای خاصی مصرف می کنند.
سایر گزینه های طبیعی شامل گیاهان و مواد معدنی/ویتامین ها، به همراه تنظیم شیوه زندگی و درمان های رفتاری است. در نهایت، ترکیب رویکردهای متناسب با ترجیحات و شرایط شخصی ممکن است بهترین نتایج را برای مدیریت علائم مثانه بیش فعال ارائه دهد. اگر به تخمه کدو تنبل فکر می کنید، با یک متخصصکار کنید تا مطمئن ترین و موثرترین روش را تعیین کنید.
کلام پایانی
- مثانه بیش فعال می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد، اما استراتژی های مختلفی برای مدیریت آن وجود دارد، از طب معمولی گرفته تا درمان های طبیعی. در حالی که دانه های کدو تنبل پتانسیل را نشان می دهند، تحقیقات بیشتری برای تعیین نقش آنها در درمان قطعی این بیماری مورد نیاز است. ترکیب آنها در یک رویکرد کل نگر در کنار سایر روش ها ممکن است نتایج مطلوبی را ارائه دهد.
- به یاد داشته باشید که تجربه هر فرد متفاوت است، بنابراین یافتن بهترین نتیجه نیاز به صبر و آزمایش دارد. با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد گنجاندن دانه کدو تنبل یا جایگزین های دیگر در برنامه درمانی خود صحبت کنید. با بررسی گزینه های مختلف، می توانید راه حلی را بیابید که متناسب با نیازهای منحصر به فرد شما باشد و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.
