یوهمبین (Yohimbe) که از پوست یک درخت همیشه سبز آفریقایی به دست می آید، یک مکمل غذایی است که به طور فزاینده ای محبوب است که برای رفع دو نگرانی رایج سلامتی استفاده می شود: اختلال نعوظ و کاهش چربی. بدنسازان، به ویژه، این مکمل را برای مزایای بالقوه آن در کمک به تلاش های کاهش وزن پذیرفته اند. با این حال، درک این نکته ضروری است که مصرف مکمل‌های یوهیمبه خطرات سلامتی خاصی دارد که آن را برای همه نامناسب می‌کند.
برای ارائه یک درک جامع از یوهمبین و اثرات آن، این مقاله به ریشه‌ها، کاربردها و خطرات احتمالی آن می‌پردازد. با بررسی مزایا و خطرات، افراد می توانند تصمیمات آگاهانه ای در مورد اینکه آیا یوهیمب برای نیازها و شرایط خاص آنها مناسب است یا خیر، اتخاذ کنند.
یوهمبین چیست و چگونه کار می کند؟
یوهمبین (Yohimbe)، یک مکمل گیاهی با سابقه ای غنی در طب سنتی غرب آفریقا، در زمان های اخیر به عنوان یک مکمل غذایی محبوبیت پیدا کرده است. کاربردهای آن طیف گسترده ای از کاربردها را شامل می شود، از رسیدگی به شرایط پزشکی مانند اختلال نعوظ تا کمک به کاهش وزن.
یوهمبین که از پوست درخت Pausinystalia johimbe، درختی همیشه سبز بومی غرب و مرکز آفریقا گرفته شده است، معمولاً به شکل کپسول یا قرص فروخته می شود. اغلب به عنوان عصاره پوست یوهیمبه یا یوهیمبین – جزء فعال موجود در پوست یوهمبین – به بازار عرضه می شود.
اعتقاد بر این است که مکانیسم اثر یوهیمبین شامل مسدود کردن گیرنده های آدرنرژیک آلفا-۲ است که عناصر مهم در مهار نعوظ هستند. تصور می شود که یوهیمبین با جلوگیری از این گیرنده های مسئول جلوگیری از نعوظ به کاهش اختلال نعوظ کمک می کند (منبع مطلب).
علاوه بر این، یوهیمبین پتانسیل تحریک آزادسازی اکسید نیتریک را دارد که ممکن است منجر به گشاد شدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون به اندام‌های جنسی شود. در نهایت، این افزایش گردش خون می تواند به بهبود عملکرد جنسی کمک کند.
در نتیجه، یوهیمبین،یک مکمل گیاهی است که قرن‌ها در طب سنتی غرب آفریقا برای تقویت عملکرد جنسی استفاده می‌شود. یوهیمبه در شکل مدرن خود به عنوان یک مکمل غذایی، کاربردهای مختلفی از جمله رفع اختلال نعوظ تا کمک به کاهش وزن را ارائه می دهد. اعتقاد بر این است که ماده فعال آن، یوهیمبین، با مسدود کردن گیرنده های خاص در بدن عمل می کند و همچنین ممکن است باعث آزاد شدن اکسید نیتریک شود که می تواند منجر به بهبود جریان خون به اندام های جنسی شود (منبع مطلب).
خلاصه
یوهمبین یک مکمل گیاهی است که برای درمان اختلال نعوظ و کاهش وزن استفاده می شود. روش اصلی که یوهیمبه در بدن کار می کند از طریق مسدود کردن گیرنده های آلفا-۲ آدرنرژیک است.
یوهمبین ممکن است به اختلال نعوظ کمک کند
یوهمبین (Yohimbe) به دلیل توانایی ادعایی خود در کاهش اختلال نعوظ که یک نگرانی رایج در بین بسیاری از افراد است، به طور گسترده ای شناخته شده است. با این حال، در مورد شواهد پشتیبان این ادعا، تردید وجود دارد.
یک تجزیه و تحلیل جامع متشکل از هفت مطالعه کاملاً کنترل شده نشان می دهد که ممکن است در واقع ادعاهای پیرامون یوهمبین معتبر باشد. به طور خاص، یوهیمبین، یک ماده فعال موجود در یوهیمبه، در مقایسه با دارونما در درمان اختلال نعوظ (منبع مطلب) اثربخشی بهتری را نشان داده است.
یکی از مطالعاتی که در این مرور گنجانده شده است، بر روی اثرات یوهیمبین در گروهی متشکل از ۸۲ جانباز مرد که اختلال نعوظ را تجربه می‌کردند، متمرکز بود (منبع مطلب).
قابل توجه است که پس از یک ماه درمان، مشاهده شد که ۳۴ درصد از بیمارانی که یوهیمبین دریافت کردند، حداقل بهبود نسبی را در علائم خود گزارش کردند. علاوه بر این، ۲۰ درصد از شرکت کنندگان نعوظ کامل و پایدار را گزارش کردند. از سوی دیگر، تنها ۷ درصد از جانبازانی که دارونما دریافت کردند، پیشرفت قابل توجهی نشان دادند (منبع مطلب).
با این وجود، سازمان های محترمی مانند انجمن اورولوژی آمریکا در توصیه به استفاده از یوهیمبین برای درمان اختلال نعوظ محتاط هستند. دلایل اصلی پشت این موضع، تعداد ناکافی شواهد قانع کننده در دسترس و پتانسیل عوارض جانبی نامطلوب است (منبع مطلب).
خلاصه
مطالعات نشان می دهد که مصرف یوهیمبین در درمان اختلال نعوظ موثرتر از مصرف دارونما است. با این حال، سازمان های پزشکی به دلیل شواهد ناکافی و عوارض جانبی احتمالی، در توصیه این مکمل مردد هستند.
نتایج کاهش وزن متفاوت است
مکمل های یوهیمبه به عنوان وسیله ای برای کمک به کاهش وزن و تقویت ترکیب بدن به بازار عرضه می شوند. ماده فعال در این مکمل ها، یوهیمبین، پتانسیل مسدود کردن گیرنده های آلفا-۲ آدرنرژیک موجود در سلول های چربی را دارد که می تواند منجر به افزایش چربی و کاهش وزن شود. مطالعات کنترل شده مختلفی به منظور ارزیابی این ادعا انجام شده است که نتایج آن قطعی نبوده است.
در یک مطالعه خاص، اثرات یوهیمبین در ۲۰ زن چاق که یک رژیم غذایی ۱۰۰۰ کالری را به مدت سه هفته دنبال کردند، مورد بررسی قرار گرفت. زنانی که یوهیمبین مصرف کردند، کاهش وزن قابل توجهی را در مقایسه با کسانی که دارونما مصرف کردند، با تفاوت به ترتیب ۷.۸ پوند (۳.۶ کیلوگرم) در مقابل ۴.۹ پوند (۲.۲ کیلوگرم) تجربه کردند.
علاوه بر این، یوهیمبین در بازیکنان نخبه فوتبال نیز مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد که در طی سه هفته، منجر به کاهش ۱.۸ درصدی چربی بدن شده است. برعکس، هیچ تغییر قابل توجهی در گروه دارونما مشاهده نشد.
روش دیگر، دو مطالعه کنترل‌شده دیگر به این نتیجه رسیدند که یوهیمبین تأثیر قابل‌توجهی بر کاهش وزن یا چربی ندارد.
بنابراین، قبل از اینکه یوهیمبه به طور گسترده به عنوان یک مکمل کاهش وزن توصیه شود، تحقیقات بیشتری لازم است.
خلاصه
برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف یوهیمبین منجر به کاهش وزن بیشتر و کاهش چربی بدن می شود. با این حال، مطالعات دیگر هیچ تاثیری پیدا نکردند. تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اینکه آیا یوهیمبه یک مکمل کاهش وزن موثر است یا خیر، مورد نیاز است.
خطرات احتمالی مصرف یوهیمبه
یوهیمبین، دارویی که برای اختلال نعوظ تجویز می شود، به عنوان یک مکمل غذایی بدون نسخه به شکل عصاره پوست یوهیمبی یا هیدروکلراید یوهیمبین نیز موجود است. با این حال، نگرانی های قابل توجهی در مورد دقت برچسب گذاری و عوارض جانبی جدی بالقوه مرتبط با این مکمل ها وجود دارد. در نتیجه، کشورهای متعددی مانند استرالیا، کانادا و بریتانیا فروش مکمل‌های یوهمبین را ممنوع کرده‌اند.
یکی از مسائل مهم در مورد یوهیمبه به عنوان یک مکمل غذایی، فقدان مقررات سختگیرانه توسط اداره داروی فدرال (FDA) است. این فقدان مقررات به این معنی است که مصرف کنندگان نمی توانند از محتوای واقعی محصولی که خریداری می کنند مطمئن باشند. مطالعه ای که توسط محققان دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد، ۴۹ مکمل مختلف یوهیمبه را تجزیه و تحلیل کرد و دریافت که ۷۸ درصد از آنها به وضوح میزان یوهیمبین موجود در محصول را نشان نمی دهند.
علاوه بر این، مکمل هایی که اطلاعاتی در مورد محتوای یوهیمبین ارائه می کردند نادرست بودند. مقدار واقعی یوهیمبین در این مکمل ها از ۲۸٪ تا ۱۴۷٪ از مقدار ذکر شده روی برچسب متغیر بود. این اختلاف بسیار هشدار دهنده است زیرا خطر مصرف ناخواسته دوز بالاتر از یوهیمبه را افزایش می دهد که می تواند منجر به عوارض جانبی مضر شود.
اثرات نامطلوب یوهمبین
استفاده از این مکمل ها دارای پتانسیل چندین عارضه جانبی ناایمن است که باید جدی گرفته شود. یک بررسی جامع نشان داد که تمام موارد واکنش های نامطلوب ناشی از مکمل های حاوی یوهیمبین به سیستم کنترل سم کالیفرنیا گزارش شده است. عوارض جانبی که اغلب گزارش شده شامل ناراحتی گوارشی، افزایش ضربان قلب، اضطراب و افزایش فشار خون بود. به طور تکان دهنده، تعداد کمی از افراد حتی با موقعیت های تهدید کننده زندگی مانند حملات قلبی، تشنج و آسیب حاد کلیه مواجه شدند.
با این وجود، توجه به این نکته مهم است که بسیاری از این موارد نتیجه محصولاتی بودند که حاوی ترکیبات متعدد همراه با یوهیمبه بودند. این احتمال وجود دارد که این مواد اضافی به اثرات منفی تجربه شده توسط افراد کمک کنند.
خلاصه
مصرف مکمل‌های یوهیمبه با خطرات بالقوه‌ای همراه است، از جمله برچسب‌گذاری نادرست محصول و عوارض جانبی.
آیا باید یوهیمبه را مصرف کنید؟
به دلیل خطرات بالقوه برای سلامتی، چندین گروه از مردم باید از یوهیمبه اجتناب کنند. افرادی که سابقه بیماری قلبی، فشار خون بالا یا پایین، بیماری کلیوی، بیماری کبد و شرایط سلامت روانی دارند باید از مصرف این مکمل خودداری کنند. علاوه بر این، زنان باردار و کودکان زیر ۱۸ سال نباید از یوهمبین استفاده کنند.
اگر اختلال نعوظ را تجربه می کنید و به دنبال راه هایی برای کاهش علائم هستید، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید تا گزینه های درمانی دیگر را بررسی کنید. داروهای ایمن‌تر و مؤثرتری ایجاد شده‌اند که دفعات نسخه‌های یوهیمبین هیدروکلراید را کاهش می‌دهند.
تاثیر یوهیمبه بر کاهش وزن هنوز نامشخص است و به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. به جای تکیه بر این مکمل، تغییرات سبک زندگی مختلفی وجود دارد که می توانید برای کمک به سفر کاهش وزن خود اتخاذ کنید.
با توجه به شیوع برچسب زدن نادرست و عوارض جانبی بالقوه، ایمن ترین رویکرد ممکن است اجتناب از یوهیمبه به طور کامل باشد.
در صورتی که تصمیم به مصرف مکمل‌های یوهمبین دارید، خرید آنها از یک شرکت معتبر ضروری است. اطمینان حاصل کنید که محصول تحت آزمایش کیفیت و ایمنی قرار گرفته است و میزان یوهیمبین موجود در آن به وضوح بیان شده است (منبع مطلب).
هیچ دستورالعمل دوز استاندارد ثابت شده ای برای مکمل های یوهیمبه وجود ندارد. برخی منابع حداکثر مصرف روزانه ۳۰ میلی گرم یوهیمبین هیدروکلراید را توصیه می کنند که می تواند در سه دوز تقریباً ۱۰ میلی گرمی مصرف شود. مطالعات دیگر از دوز ۰.۰۹ میلی گرم به ازای هر پوند وزن بدن در روز (معادل ۰.۲۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز) در شرکت کنندگان خود استفاده کرده اند. به عنوان مثال، یک فرد بالغ با وزن ۱۶۵ پوند (یا ۶۵ کیلوگرم) ممکن است روزانه ۱۵ میلی گرم یوهیمبین مصرف کند (منبع مطلب).
خلاصه
به دلیل برچسب گذاری نادرست و عوارض جانبی بالقوه، ممکن است به طور کامل از یوهیمبه اجتناب شود. اگر یوهیمبه مصرف می‌کنید، مطمئن شوید که محصولی از یک برند معتبر که از نظر کیفیت و ایمنی تست شده است، پیدا کنید.
کلام پایانی
- یوهمبین (Yohimbe)، یک مکمل طبیعی که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد، به شدت به عنوان راه حلی برای اختلال نعوظ و به عنوان وسیله ای برای تقویت ترکیب بدن و تسهیل کاهش وزن تبلیغ می شود.
- جزء فعال اولیه در مکمل‌های یوهیمب یوهیمبین است که تأثیر مثبتی بر درمان اختلال نعوظ دارد. با این حال، وقتی صحبت از کاهش وزن و ترکیب بدن می شود، ادبیات علمی یافته های متناقضی را ارائه می دهد.
- علاوه بر این، تحقیقات مختلف مواردی را کشف کرده‌اند که در آن برچسب‌گذاری محصولات یوهمبین (Yohimbe) نادرست بوده است، که نشان‌دهنده عدم اطمینان در بازار است. علاوه بر این، مصرف این مکمل دارای پتانسیل عوارض جانبی نامطلوب است که نیاز به احتیاط را بیشتر برجسته می کند.
- با در نظر گرفتن این عوامل، ممکن است عاقلانه باشد که یا به طور کامل از استفاده از این مکمل خودداری کنید یا حداقل اطمینان حاصل کنید که محصول از یک منبع قابل اعتماد و معتبر تهیه شده است.
