ممکن است با این علائم آشنا باشید: احساس عجیب و غریب در پشت گلو، احتقان ناگهانی در بینی، یا سرفه ای که به نظر می رسد از ناکجاآباد ظاهر می شود – همه اینها می تواند نشان دهنده سرماخوردگی باشد.
برخی از افراد از این به عنوان “سرماخوردگی” یاد می کنند، زیرا این علائم عمدتا بر مجاری بینی، چشم ها و گلو تأثیر می گذارد. سرماخوردگی که تا دو هفته طول بکشد، قابل درمان نیست. بلکه باید در زمانی که سیستم ایمنی بدن شما برای از بین بردن ویروس کار می کند، مسیر خود را طی کند. با این حال، داروها و درمان های طبیعی می توانند به کاهش علائم و تسکین در این دوره از ناراحتی کمک کنند.
این مقاله به بررسی علائم سرماخوردگی، نحوه تمایز بین علائم خفیف تر و بیماری های شدیدتر می پردازد و راهکارهایی برای مدیریت علائم در زمانی که احساس ناخوشایندی دارید ارائه می دهد.
آیا سرما خورده ام یا چیز دیگری؟
علائم سرماخوردگی به بینی، چشم ها و گلو محدود می شود و شامل موارد زیر است:
- گرفتگی یا آبریزش بینی
- گلوی خشک و حالت خراشیده و یا گلو درد
- سردرد
- چشمان اشک آلود
- سرفه
- آبریزش از بینی (چکیدن مخاط از پشت گلو)
تب خفیف نیز می تواند یک علامت باشد، اما اکثر مردم تب همراه با سرماخوردگی ندارند. علاوه بر این، این علائم می‌توانند با شرایط دیگر مانند کووید-۱۹، آلرژی یا آنفولانزا همپوشانی داشته باشند. اما چگونه می توان فهمید که سردی است یا چیز دیگری؟
- کووید-۱۹ : یکی از علائم غیرقابل انکار COVID-19 از دست دادن حس بویایی است. علائم دیگر شامل خستگی شدید، بدن درد، تب و فشار در قفسه سینه است. برای اطمینان، آزمایش کووید-۱۹ را انجام دهید.
- آنفولانزا : تب بالا (تا ۳۸.۹ درجه سانتی گراد)، سرفه شدید و احتقان قفسه سینه همگی در آنفولانزا شایع هستند. گاهی اوقات، خستگی می تواند شدید باشد و هفته ها طول بکشد.
- آلرژی : تب، بدن درد و خستگی هرگز همراه با آلرژی وجود ندارد. در صورت ابتلا به آسم ممکن است احساس ناراحتی در قفسه سینه داشته باشید.
ویروسی یا باکتریایی؟
بیش از ۲۰۰ ویروس مختلف می توانند منجر به سرماخوردگی شوند. راینوویروس‌ها مسئول تقریباً ۴۰ درصد سرماخوردگی‌ها هستند و در حدود ۱۰۰ زیرگروه مجزا وجود دارند. سایر خانواده‌های ویروسی که می‌توانند باعث علائم سرماخوردگی شوند عبارتند از آدنوویروس، کروناویروس و ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV). سینوزیت یا عفونت سینوسی معمولاً توسط ویروس ها ایجاد می شود. با این حال، باکتری هایی مانند استرپتوکوک یا هموفیلوس آنفلوآنزا نیز می توانند باعث برخی عفونت های سینوسی شوند. (منبع مطلب).
علائم سرماخوردگی سر چقدر طول می کشد؟
مدت معمول علائم سرماخوردگی حدود یک هفته است، اگرچه ممکن است متفاوت باشد. سرماخوردگی سه مرحله دارد که عبارتند از (منبع مطلب):
- دوره نهفتگی (دوره کمون): اولین مرحله سرماخوردگی، دوره کمون است. این زمان بین قرار گرفتن در معرض ویروس و علائم است. برای اکثر سرماخوردگی ها، این بازه زمانی حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت است.
- شروع علائم : در مرحله دوم، علائم ظاهر می شوند. آنها بدتر می شوند و در حدود روز سوم به اوج خود می رسند.
- بهبود علائم :مرحله آخر مستلزم بهبود تدریجی علائم تا زمانی است که به طور کامل ناپدید شوند. برای بسیاری از افراد، این فرآیند حدود هفت تا ده روز طول می کشد. اگرچه، بسته به سن و وضعیت سلامتی، ممکن است طولانی تر باشد.
گاهی اوقات، علائم خفیف مانند سرفه طولانی مدت، می تواند تا سه هفته ادامه یابد.
چگونه به طور طبیعی از سرماخوردگی غلبه کنیم؟
هیچ واکسنی یا درمانی برای سرماخوردگی سر وجود ندارد. سیستم ایمنی بدن شما باید با ویروس مبارزه کند. با این حال، علائم می تواند ناراحت کننده باشد. برخی از افراد دوست دارند از داروهای طبیعی برای مدیریت علائم خود استفاده کنند. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید تا احساس بهتری داشته باشید (منبع مطلب):
- مایعات بنوشید : مایعات به جلوگیری از خشک شدن بیش از حد مجاری بینی و گلو کمک می کنند. آنها همچنین به نازک ماندن مخاط کمک می کنند تا بتوانید راحت تر آن را از بینی خود پاک کنید.
- مکمل ها و گیاهان دارویی مصرف کنید : تصور می شود ویتامین C، روی، گیاه اکیناسه (سرخارگل)، سیر و عسل به کوتاه کردن مدت سرماخوردگی کمک کنند. اما هیچ مدرک محکمی برای تایید این موضوع وجود ندارد. قبل از مصرف مکمل ها یا مصرف دوزهای ویتامین و مواد معدنی بالاتر از مقدار توصیه شده روزانه، با پزشک خود مشورت کنید.
- از یک مرطوب کننده استفاده کنید : هوای مرطوب به شل شدن مخاط کمک می کند. از یک دستگاه مرطوب کننده (دستگاه بخور) استفاده کنید. همچنین می توانید بخار را از یک کاسه آب داغ یا در حین دوش آب گرم تنفس کنید.
نکات درمانی برای افراد در معرض خطر
علائم سرماخوردگی ممکن است در بزرگسالان بزرگتر و کودکان کوچک شدیدتر یا طولانی تر باشد. گزینه های درمان در خانه عبارتند از:
- هیدراته ماندن با آب، چای یا سوپ
- استفاده از رطوبت (یک دستگاه بخور) برای رفع گرفتگی بینی و یک مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوا
- استراحت و خواب زیاد به بدن شما کمک می کند تا پس از سرماخوردگی بهبود یابد
داروهای سرماخوردگی و سینوس سر
درمان های طبیعی ممکن است مزیت را از بین ببرند، اما گاهی اوقات علائمی مانند موارد زیر آنقدر آزاردهنده هستند که ممکن است برای احساس راحتی بیشتر به دارو نیاز داشته باشید:
- سردرد یا تب : ادویل یا موترین (ایبوپروفن) یا تیلنول (استامینوفن) می توانند سردرد و تب را تسکین دهند. به کودکان زیر ۶ ماه فقط باید استامینوفن داده شود. هرگز به کودکان آسپرین ندهید زیرا می تواند باعث سندرم ری شود که می تواند باعث آسیب مغزی و کبدی شود.
- احتقان (گرفتگی بینی) : داروهای ضد احتقان با تنگ کردن رگ های خونی بینی، گرفتگی بینی را برطرف می کنند. آنها به صورت قرص، مانند سودافد (سودوافدرین)، یا اسپری بینی در دسترس هستند. قبل از مصرف پسودوافدرین با یک پزشک مشورت کنید زیرا آنها می توانند رگ های خونی در سراسر بدن شما را باریک می کند و در برخی افراد باعث فشار خون بالا می شود.
- سرفه : سرفه می تواند شما را بیدار نگه دارد و از خواب آرام جلوگیری کند. سرکوب‌کننده‌های سرفه به کاهش سرفه کمک می‌کنند، در حالی که خلط‌آورها مخاط را شل می‌کنند تا راحت‌تر سرفه کنید.
عفونت های ثانویه ناشی از سرماخوردگی
در طول سرماخوردگی، سینوس ها می توانند ملتهب و متورم شوند که منجر به فشار و درد در سر و گونه ها می شود. اگر این علامت برای مدت طولانی ادامه یابد، می تواند به عفونت سینوسی تبدیل شود. پزشک می تواند عفونت سینوسی را از طریق معاینه فیزیکی تشخیص دهد. اگر عفونت ناشی از باکتری باشد، ارائه دهنده آنتی بیوتیک برای درمان آن تجویز می کند.
سایر عوارض احتمالی سرماخوردگی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- برونشیت
- عفونت گوش
- ذات الریه
آیا سرماخوردگی مسری است؟
شما بسیار مسری هستید و می توانید سرماخوردگی را در دو تا سه روز اول سرماخوردگی به شخص دیگری منتقل کنید و تا زمانی که علائم فعال دارید، که معمولاً حدود یک هفته است، می‌توانید مسری باقی بمانید. با این حال، زمانی که احساس بهتری پیدا کردید و دیگر علائم دائمی مانند احتقان، سرفه یا آبریزش بینی را نداشتید، بعید است که سرماخوردگی را به شخص دیگری منتقل کنید (منبع مطلب).
اگر سرماخوردگی بهتر نشد چه کار کنم؟
اگر علائم سرماخوردگی شما بعد از ۷ تا ۱۰ روز بهبود نیافت، ممکن است عفونت یا بیماری دیگری داشته باشید. در صورت تجربه موارد زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- مشکل در تنفس
- تبی که بیش از چهار روز طول بکشد
- سرفه ای که از بین می رود و سپس برمی گردد
- یک وضعیت پزشکی مزمن که بدتر می شود
کلام پایانی
- سرماخوردگی به دلیل علائمی که سر را تحت تأثیر قرار می دهد، گاهی اوقات به عنوان سرماخوردگی سر نامیده می شود. سرماخوردگی معمولاً هفت تا ده روز طول می‌کشد، اما در بزرگسالان و کودکان خردسال می‌تواند برای مدت طولانی‌تری باقی بماند.
- برخی از افراد داروهای خانگی را برای مدیریت علائم سرماخوردگی انتخاب می کنند، در حالی که برخی دیگر داروهایی را برای راحتی و تسکین علائم ترجیح می دهند. اگر علائم سرماخوردگی دارید که بیش از ده روز طول می کشد یا با گذشت زمان بدتر می شود، توصیه می شود برای آزمایش و تشخیص بیشتر با پزشک تماس بگیرید.
