تجربه بارداری تغییرات فیزیکی، احساسی و هورمونی متعددی را در بدن مادر باردار به همراه دارد. یکی از مشکلات رایج سلامتی که زنان باردار اغلب با آن مواجه هستند سرماخوردگی است. اگرچه سرماخوردگی بارداری به طور کلی شدیدتر از سرماخوردگی های غیرباردار نیست، اما علائم ممکن است به دلیل دردهای دوران بارداری ناراحت کننده تر باشند. علاوه بر این، بارداری می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و در نتیجه دفعات بیشتر سرماخوردگی و مدت طولانی تری را به دنبال داشته باشد.
این مقاله به بررسی علائم، عوارض و استراتژی‌های پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری می‌پردازد، تا درک عمیقی از این مسئله سلامتی اغلب تجربه شده برای مادران باردار ارائه دهد.
ویروس های سرماخوردگی و بارداری
ویروس هایی که باعث سرماخوردگی در افراد غیر باردار می شوند، همان ویروس هایی هستند که در دوران بارداری باعث سرماخوردگی می شوند. تفاوت اصلی این است که پاسخ سیستم ایمنی و وضعیت فیزیکی کلی زن باردار ممکن است شدت درک شده سرماخوردگی را تغییر دهد. در حالی که خود ویروس‌ها در دوران بارداری قوی‌تر نیستند، تغییرات سیستم ایمنی زنان می‌تواند منجر به سرماخوردگی‌های مکرر و زمان بهبودی طولانی‌تر شود.
علائم سرماخوردگی در دوران بارداری
علائم سرماخوردگی در دوران بارداری مشابه علائمی است که افراد غیر باردار تجربه می کنند و عبارتند از:
- سرفه کردن
- آبریزش یا گرفتگی بینی
- عطسه کردن
- خستگی
- بدن درد
علاوه بر این، دردها و دردهای رایج در بارداری ممکن است ناراحتی کلی مرتبط با سرماخوردگی را تشدید کند. برای زنان باردار ضروری است که این علائم را بشناسند و اقدامات مناسب را برای کاهش آنها انجام دهند و همچنین اطمینان حاصل کنند که سلامت خود و فرزند داخل رحم در اولویت باقی می ماند.
عوارض احتمالی سرماخوردگی در دوران بارداری
در بیشتر موارد، سرماخوردگی خطرات قابل توجهی برای زن باردار یا جنین او ایجاد نمی کند. با این حال، برخی از ویروس ها یا سایر عفونت ها می توانند منجر به عوارض شدید شوند. این ویروس ها می توانند باعث محدودیت رشد، وزن کم هنگام تولد و نارس بودن شوند، به خصوص اگر در سه ماهه اول بارداری رخ دهند. تب، که می تواند نشانه ای از بیماری های شدیدتر باشد، همچنین می تواند خطر برخی از نقص های مادرزادی را افزایش دهد.
برای زنان باردار ضروری است که در صورت بروز تب بالاتر از ۱۰۰.۴ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سانتیگراد)، علائم شدید یا ناگهانی، مشکل در تنفس، یا اگر علائم سرماخوردگی آنها بیش از ۱۰ روز ادامه داشته باشد، فوراً به پزشک مراجعه کنند. مداخله فوری پزشکی می تواند به پیشگیری یا به حداقل رساندن عوارض احتمالی برای مادر و فرزند داخل رحم کمک کند.
داروهای سرماخوردگی ایمن برای زنان باردار
بسیاری از داروهای سرماخوردگی بدون نسخه در دوران بارداری بی خطر در نظر گرفته می شوند. با این حال، لازم است قبل از مصرف هر گونه دارو، از جمله مکمل های طبیعی مانند شربت سنجد یا ویتامین C، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا از ایمنی آنها برای مادر و جنین در حال رشد اطمینان حاصل شود.
درمان‌های خانگی سرماخوردگی که معمولاً در دوران بارداری بی‌خطر تلقی می‌شوند عبارتند از:
- غرغره کردن با آب نمک
- با استفاده از رطوبت ساز
- پاکسازی سینوس ها با شستشو یا اسپری سالین
- نوشیدن مایعات فراوان، از جمله آب داغ با عسل یا لیمو
- خواب اضافی
پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری
در حالی که حذف کامل خطر ابتلا به سرماخوردگی در دوران بارداری غیرممکن است، اقدامات پیشگیرانه خاصی می تواند به کاهش احتمال کمک کند. این شامل:
- رعایت بهداشت موثر، مانند شستن مکرر دست ها
- مصرف غذاها و مکمل هایی که ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند
- استفاده از ماسک یا حفظ فاصله با افرادی که سرماخورده هستند
- داشتن خواب کافی
- ترک سیگار، در صورت لزوم
چشم انداز زنان باردار مبتلا به سرماخوردگی
اکثر سرماخوردگی ها در عرض ۱–۲ هفته از بین می روند. با این حال، زنان بارداری که سیستم ایمنی ضعیفی دارند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عوارضی مانند ذات الریه یا برونشیت هستند. برای به حداقل رساندن این خطرات، بسیار مهم است که در صورت بدتر شدن یا تداوم علائم، فوراً به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این، استراحت، حفظ یک رژیم غذایی سالم و اتخاذ یک روال خودمراقبتی حمایتی می تواند به جلوگیری از پیشرفت به شرایط جدی تر کمک کند.
اگر در حین سرماخوردگی نیاز به زایمان داشته باشم چه باید کرد؟
زایمان با سرماخوردگی غیر معمول نیست و انجام این کار بی خطر است. مانند بارداری، مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در مورد داروهایی که برای علائم سرماخوردگی مصرف می شود و اینکه آیا استفاده از آنها در طول زایمان بی خطر هستند، مشورت کنید. در بیشتر موارد، مادران باردار می‌توانند نوزاد خود را بدون هیچ مشکلی مرتبط با سرماخوردگی به دنیا آورند.
تمایز بین آنفولانزا و سرماخوردگی
تمایز بین سرماخوردگی و آنفولانزا می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا آنها علائم مختلفی دارند. با این حال، علائم آنفولانزا شدیدتر است، اغلب با تب و درد عضلانی همراه است، و به طور کلی ناتوان کننده تر از علائم سرماخوردگی است. نظارت بر علائم و مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در صورت بدتر شدن علائم یا نشان دادن بیماری جدی تری مانند آنفولانزا بسیار مهم است.
مراقبت از نوزاد مبتلا به سرماخوردگی
اگر نوزادی در سه ماه اول زندگی خود دچار سرماخوردگی شد، بسیار مهم است که به پزشک اطفال خود اطلاع دهید، به خصوص اگر تب یا علائم طولانی مدت از خود نشان دهد. داروهای بدون نسخه به طور کلی برای نوزادان توصیه نمی شود، بنابراین درمان معمولاً بر ایجاد راحتی و حمایت متمرکز است. این ممکن است شامل ارائه مایعات برای نوزادان بزرگتر، ساکشن بینی برای کمک به رفع احتقان و اطمینان از استراحت کافی نوزاد باشد.
کلام پایانی
سرماخوردگی بارداری شایع است و در بیشتر موارد خطرات قابل توجهی برای مادر یا فرزند داخل رحم او ایجاد نمی کند. با این حال، برای زنان باردار حیاتی است که به علائم خود توجه کنند و در صورت بدتر شدن یا نشان دادن بیماری شدیدتر به پزشک مراجعه کنند. مادران باردار با رعایت بهداشت خوب، حفظ یک سبک زندگی سالم و آگاه بودن در مورد راهکارهای پیشگیری از سرماخوردگی، می توانند تاثیر سرماخوردگی را بر بارداری خود به حداقل برسانند و رفاه کلی خود و جنین داخل رحم خود را ارتقا دهند.
